I vores hurtigt skiftende verden med enorme hastigheder, vil sandsynligvis alle, når de står over for en opgave eller et problem, gerne løse det så hurtigt som muligt. Få “universalpillen” og bliv kureret, brug ekspresmetoden og lær engelsk på få timer, hurtigt og uden besvær få den, af med den, forbedre den, få fri osv. (listen kan fortsættes). Det faktum, at for alt i denne verden, ifølge loven om balance og ligevægt, skal du betale, og en sådan "acceleration" er også et produkt, der nogle gange betales uventet dyrt, "ud over ressourcer" af en person, er en separat samtale Inden for psykologi, pædagogik og beslægtede videnskaber, er forskellige udtrykkelige metoder til at "opnå noget..." for nylig blevet brugt ret meget og med succes få ord om en af ​​disse udtrykkelige metoder, der giver dig mulighed for at opnå håndgribelige ønskede resultater i arbejdet med dig selv og praktisk talt hjælpe ikke kun dig selv, men også dine kære og pårørende i den nærmeste overskuelige fremtid. Og tilbyder flere praktiske øvelser. Vi vil tale om Hjernegymnastik. Dette er et sæt enkle motoriske øvelser designet til at harmonisere aktiviteten af ​​hjernehalvdelene, som igen giver dig mulighed for at optimere hjernens funktion og øge dens produktivitet. term hukommelse, fremskynde mental aktivitet, aktivere kreativitet og kreative evner, forbedre koncentrationen, lindre overskydende stress, for skolebørn: forbedre læsning, stavning, matematiske evner lære at klart at sætte mål og definere opgaver; optimalt at bruge dine ressourcer; genoprette effektiviteten, afklare tænkningen, lindre hovedpine og andre symptomer; Ud fra disse kan du skabe dit eget kompleks for at løse et specifikt problem og udføre det. Din egen interesse og lyst til at øve er meget vigtig her. Jeg vil her give eksempler på flere øvelser. Du kan selv udvide komplekset (materialer er også tilgængelige på internettet Generelle anbefalinger: det er bedre at udføre øvelserne dagligt på et hvilket som helst tidspunkt af dagen, når det er praktisk, og gentage hver mindst tre gange (krydstrin kan være 10). -15 gange). Krydstrin (som følge heraf er hjernehalvdelens arbejde synkroniseret, opmærksomhed og koordination forbedres Med håndfladen på din højre hånd, rør ved knæet på dit løftede venstre ben). Det samme - i den anden retning. Gentag, og rør albuen til dit knæ. 2. Energizer (som følge heraf øges niveauet af ilt i blodet, musklerne i nakken og skuldrene slapper af, strømmen af ​​cerebrospinalvæske øges, kroppen vågner og bliver mere aktiv). Kan udføres mens du sidder ved et bord eller ligger på gulvet på maven. Placer dine hænder foran dig, vip hagen mod brystet, mærk strækket i dine rygmuskler og slap af i skuldrene. Tag en dyb indånding, og kast hovedet tilbage, bøj ​​ryggen og åbn brystet (som om du løfter en ballon med næsen). Ånd ud - slap af i ryggen igen og sænk hagen til brystet.3. Positive punkter (emotionel tilstand forbedres). Brug fingerspidserne til at massere punkterne over øjenbrynene.4. "Tænkehætte" (effektiv, når det er nødvendigt for at koncentrere sig, forbedre hukommelsen, hørelsen). Med krydsede hænder på samme tid (højre for venstre, venstre for højre), tag dine ører og masser dem, og træk auriklen tilbage. Hovedet er lige, nakke og hage er afslappede. 5. "Ugle" (lindrer spændinger i nakken, forbedrer opmærksomhed og forståelse, forbedrer tænkning og indre tale). Tag med din højre hånd fat i musklen mellem nakke og skulder (supraspinatus). Ved at klemme musklen drejer vi langsomt hovedet fra venstre mod højre. Efter at have nået det mest behagelige punkt (hvor det ikke gør ondt), vender vi tilbage i den modsatte retning, mens vi siger "Wow!", mens halsen er lidt.