I daglig tale bruger vi ofte udtrykkene "angst", "bekymring", "frygt" og "fobi" i flæng, men faktisk har disse begreber deres egne forskelle og varierende grader af intensitet Angst er en generel tilstand af bekymring og spænding kan opstå som reaktion på forskellige stressende situationer eller opfattelser af potentielle trusler. Angst er normalt en ubehagelig fornemmelse, men den er som regel mild af natur og forstyrrer ikke en persons funktion i dagligdagen Angst er en mere intens tilstand end angst. Det er en følelse af angst og usikkerhed, der ofte er ledsaget af fysiske symptomer som øget puls, svedtendens, rysten og muskelspændinger. Angst kan være forårsaget af en reel trussel eller fare, eller den kan også opstå af uklare eller usikre årsager. Frygt kan opstå som reaktion på specifikke stimuli eller situationer, som vi opfatter som truende for vores fysiske eller følelsesmæssige velbefindende. F.eks. frygt for højder, mørke eller dyr. En fobi er en ekstrem og urimelig frygt for en bestemt genstand, situation eller aktivitet. En fobi kan forårsage betydelig nød og begrænse en persons daglige liv. Kendetegnet ved en fobi er, at frygten ofte ikke svarer til det faktiske trusselsniveau, og personen er opmærksom på dette, men kan ikke kontrollere sin reaktion. Afslutningsvis er det vigtigt at bemærke, at angst, bekymring, frygt og fobi er forskellige aspekter af menneskelig erfaring, karakteriseret ved varierende grad af intensitet og indflydelse på vores liv. De ledsager os gennem hele vores liv, og forståelsen af ​​disse forskelle hjælper os til bedre at forstå vores egne følelser og lære at håndtere dem. I den næste artikel vil jeg se på frygten for mørket, og hvordan du kan fjerne den ved hjælp af EMDR-terapi.