Vi foretrækker altid at have et valg i alt, og i vores vidunderlige tider er de mange muligheder at vælge imellem virkelig fantastisk. Har du nogensinde prøvet at vælge mellem fem par fede sko, en der er mere passende, "korrekt"? Og den mest stabile og bedste af de præsenterede er ikke statens pensionskassen? Sådanne valg er noget frustrerende, og fra et videnskabeligt synspunkt viser det sig, at jo færre muligheder vi har, jo bedre. I 2000 beskrev professor Sheena Iyengar fra Columbia University School of Economics og Stanford Universitys psykologiprofessor Mark Lepper i deres artikel "When Choice Demotivates" flere af deres "søde" eksperimenter, hvis resultater illustrerer det såkaldte "valgparadoks" fænomen. De gennemførte et af deres første eksperimenter i det californiske gourmetmadsupermarked Drager's, hvis specialitet er et kæmpe udvalg: 250 typer sennep, 75 olivenolier, mere end 300 varianter af marmelade og konstante smagninger af alt dette i salgsområderne. Forskerne, klædt ud som butiksansatte, inviterede besøgende til at smage og købe syltetøj fra Wilkin & Sons: I det første tilfælde skulle de vælge mellem 6 typer, i det andet fra 24. Resultaterne af eksperimentet viste, at selvom deltagerne foretrak at have mange muligheder (de var mere tilbøjelige til at henvende sig til et bord med et stort sortiment), oplevede de vanskeligheder med at træffe et valg og ubehag ved beslutningsprocessen. Når valget var begrænset til 6 typer, var købere 10 gange mere sikre på deres beslutning: de foretog et køb i 30% af tilfældene, mens når de valgte mellem 24 typer - kun 3%. Kort formuleret er valgparadokset, at tilstedeværelsen af ​​for mange muligheder fører til et tilsyneladende paradoksalt resultat: ikke til glæden ved dette største valg, men til træthed fra beslutningsprocessen, at tænke over, om valget var rigtigt og, sandsynligvis, endda opgive emnet af valg. "Mere betyder ikke bedre" - sådan formulerede deres tilhængere valgparadokset. Barry Schwartz, en psykolog med speciale i valgpsykologi, forklarer, at det faktisk er bedre for en person, når han har muligheder at vælge imellem, men jo flere muligheder der er, jo mindre tilfredshed oplever han i sidste ende med sit valg og jo mindre glad. han er. Og hvis der er for mange muligheder, kan den såkaldte "valglammelse" opstå, hvor valget vil blive uendeligt udskudt til i morgen, og det vil helt sikkert forårsage spændinger og derefter en følelse af angst og skyld. Vi er tvunget til at træffe beslutninger hver dag, uanset om det er at vælge et outfit, købe en ny telefon, vælge en livspartner, et erhverv eller behandlingsmuligheder for en kronisk sygdom. Det er svært for os at vælge, fordi vi har brug for sikkerhed, tillid til rigtigheden af ​​beslutningen. Men nogle gange er der simpelthen ingen "rigtige" beslutninger, der er kun forskellige muligheder. Og oftere føler folk mere bitterhed fra manglende handling end fra en forkert beslutning. Så hvis du føler, at en beslutning ser ud til at "lamme" din vilje, er her et par anbefalinger til din "psykologiske førstehjælpskasse." • Træf DINE beslutninger i overensstemmelse med dine egne værdier og interesser, og ikke andres principper (hvis vi taler om et valg, der kan påvirke dit liv) • Stabilt selvværd er den første assistent til at opbygge tillid til dine egne beslutninger , kun du er i stand til at træffe det optimale valg for dig • Begrebet "rigtigt og forkert", "godt og dårligt" er relativt, intet er perfekt i verden. Når du træffer ENHVER beslutning, vinder du under alle omstændigheder, fordi du bevæger dig fremad, lærer noget nyt - nogle gange er det værd at lære at sænke dine urealistiske forventninger • Indsnævring af dine valg og sæt en grænse for at træffe en beslutning uden at forsinke dens vedtagelse i dage, uger og måneder • Når du træffer en beslutning, skal du sætte parametre og kriterier for den (for eksempel, når du vælger et nyt job, skal du bestemme, hvad der er vigtigere for dig: nærhed til hjemmet, høj indkomst, venlig atmosfære osv.) • At have en specifik handling planlægge i tilfælde af fiasko!