Monilla naisilla on komplekseja ylipainosta, mutta itse asiassa he eivät tee mitään tehokasta, he keskustelivat ongelmasta, suuttuivat ja menivät surusta toiseen karkkiin... He oppivat ruokavalioista, laihdutuksen säännöistä, mutta; jatkaa syömistä, joka johtaa ylipainon nousuun, tai vielä pahempaa, he alkavat nälkäistä ja sitten hajoavat... Oikea psykologinen asenne on erittäin tärkeä ylimääräisiä kiloja vastaan. Ruoan syöminen on yksi elämän tarpeista, kuten nukkuminen ja hengittäminen. Eli syömme milloin haluamme, juomme milloin haluamme, nukumme milloin haluamme (tai kun voimme). Joskus laihdutushalu jää taustalle kakun tai muun suosikkituotteen näkemisen jälkeen. Ja ajattelet: "En voi tehdä tätä enää, kuolen, jos en syö!", ja sitten moittelet itseäsi pitkään. Eli ennen kuin luot todella vahvan motivaation itsellesi, sinulla ei ole sitä rohkeutta, joka auttaa sinua voittamaan ylipainon, ja usko minua, tämä on erittäin salakavala vihollinen. Mikä se voisi olla? 1. Esimerkki menestyksestä Kaikissa sosiaalisissa verkostoissa on yhteisöjä, joissa on laihdutustarinoita. Tarkasteltaessa naisia, jotka ovat laihduttaneet 120 kg:sta 60:een, on käsitys, että mikään ei ole mahdotonta, ja jos on halu, kaikki onnistuu varmasti. Miksi olet huonompi?2. Shokki Nainen, joka on ollut pitkään laiha ja sitten lihonut, ei välttämättä huomaa tätä usein lapsen syntymän jälkeen pakottaa hänet arvioimaan tilanteen uudelleen ja ryhtymään käsittelemään ongelmaa. Huonoimpien kuvien katseleminen on hyvä psykologinen valmistautuminen laihdutukseen, ja "kaunein" olisi kiva ripustaa jääkaapin päälle.3. Epämiellyttäviä muistoja muistamalla kaikki ylipainosta johtuvat epämukavuuteen liittyvät tapaukset auttavat sinua pääsemään oikeaan mielentilaan (et mahdu suosikkifarkkuisi; myyjä sanoi, että vaatteet olivat vain laihoille ihmisille; jälleennäkeminen. rakkaansa alentuva katse jne.) .4. Itserakkaus Ota paperi ja kirjoita muistiin vähintään 20 syytä, miksi sinun täytyy laihtua, äläkä ole vaatimaton, itse asiassa niitä on monia muitakin! Mukaan mahtuu kaikkea itseluottamuksesta seksikkäisiin bikineihin ja tyylikkäisiin vaatteisiin, jotka on tehty pienikokoisille, emmekä missään tapauksessa unohda terveyttä. Tämä on välttämätöntä, koska ilman käsitystä siitä, miksi laihduttaa, lykkäät sitä huomiseen, tarvitset psykologista motivaatiota laihtuaksesi.5. Apua, kun sinulla on pätevä mentori, sinun on paljon helpompi ottaa itsesi haltuun. Tärkeintä on, että et anna periksi, etsi motivaatiota, äläkä pelkää hakea apua. asiantuntija. Ja kaikki varmasti järjestyy!