Hvad er det for et forhold, spørger du. Der er et enormt antal muligheder: fra "Jeg kan slet ikke spise i stressede situationer" til "Jeg spiser alt, der ikke er sømmet? ned, indtil min mave begynder at gøre ondt.” Når du spiser, flytter fokus for opmærksomhed fra angst og bekymring til fordøjelse af mad. Hjernen er optaget af en behagelig aktivitet og bliver distraheret fra stress Spisning, overspisning, underspisning – ethvert forhold til mad er en konsekvens. Og der er altid årsager, som jeg arbejder med i mine konsultationer. Uendelige diæter vil føre til fiasko; Hvis vi forsøger at se lidt dybere på, hvad der gemmer sig bag symptomet i form af mad, vil vi se en masse undertrykte utålelige følelser, vanskeligheder på arbejdet eller i familien, en følelse af ensomhed, langvarig stress. depression, eksistentiel krise, uoplevet sorg eller tab Mad er en hurtig, nem og lettilgængelig måde at håndtere noget, der er utåleligt indeni. Når du ikke kan skelne mellem sult og angst, og du overspiser, fordi det ser ud til, at du er sulten, selvom du faktisk er oversvømmet med angst, kan og bør du lære at skelne mellem dine følelser. På egen hånd eller på et kontor med en psykolog. Det sker ofte, at når jeg stiller en klient et spørgsmål "Hvad føler du", hører jeg svaret "jeg tror", og det er en vis markør for, at klienten ikke er i kontakt med sine følelser, og min opgave som specialist er at hjælpe med at etablere denne kontakt At spise giver ofte skyldfølelse, og personen befinder sig i en ond cirkel: stress - overspisning - skyldfølelse - endnu mere stress og en følelse af skuffelse. Et forhold til mad er et forhold til dig selv, til din krop, til selvværd, med selvværd, accept eller ikke-accept af dig selv Mad er toppen af ​​isbjerget. Hvilke anbefalinger kan du give, hvis du har et svært forhold til mad: mindfulness. Dette er en vigtig pointe. Prøv at forstå i øjeblikket: hvad der sker med dig, hvilke følelser er utålelige, hvad du spiser, modstand mod stress - lær at reagere mere fleksibelt på stressende begivenheder, se efter nye måder at håndtere stress på: brusebad, massage, yoga , enhver kropslig øvelse, gåtur, jogging, et stykke mørk chokolade, læsning af en bog, en kreativ date, morgensider osv. søg hjælp hos en psykolog og kæmp ikke denne kamp alene.