Fra forfatteren: Artikel om stadier af adskillelse “Efter at have boet med min mand i 7 år besluttede vi at gå fra hinanden. Jeg forstår, at det bliver bedre på denne måde, men jeg kan ikke give slip på situationen," skriver en læser i "Spørg HUN." Natalya Pakina, psykolog på Gloris-centret, talte om, hvordan du gør det nemmere for dig selv at bryde op Smerter under et brud er naturligt, og jo længere du bliver sammen, jo stærkere vil det manifestere sig, især hvis initiativet kom fra. din partner. Så forbered dig på at sørge. En elsket en har forladt dit liv, tillad dig selv at behandle dette tab korrekt. Du vil sørge i overensstemmelse med de stadier, der er beskrevet af psykologer, der er fem af dem: benægtelse, forbitrelse, kompromis, depression, tilpasning. Det første stadie er benægtelse eller chokstadiet. personen kan ikke tro tabet. Dette stadie er særligt akut i forhold til den faktiske død af kære. Men separation kan også ses som et forholds død. Bitterhed opstår efter accept og er kendetegnet ved aggression over for igangsætteren af ​​omsorgen. I tilfælde af separation kan dette omfatte bebrejdelser og fornærmelser mod eksmanden. Du tæller alle de ting op, du har mistet og bliver rasende. Det er vigtigt at give sig selv lov til at mærke alle de negative følelser og had, foragt osv. Kompromisstadiet er kendetegnet ved, at man begynder at lede efter muligheder for “forsoning”: “Jeg vil gøre noget anderledes, og han kommer tilbage til mig," "hvis jeg vil tabe mig, få en plastikoperation, give ham en dyr gave, og han kommer til fornuft." Efter erkendelsen kommer, at forsøg er mislykkede, magtesløshed opstår, følelser fryser, dette er stadiet af depression og ydmyghed. Tilpasning er den sidste fase, når depressionen er gået over, har en person fået styrke, skubbet fra og begyndte at komme videre med livet. Sorgen har løst sig selv. Hver overlevende gennemgår alle disse stadier, og det er værd at være opmærksom på dem. Ved et brud går der normalt mindst 9 måneder, før muligheden og lysten til at starte et nyt forhold opstår. Nogle mennesker har brug for mere. Det nytter ikke at fremskynde etaperne. Under alle omstændigheder, selvom du snyder dig selv væk fra lidelse (piller, vin, rejser, nye forbindelser), vil lidelsen ikke forsvinde, men vil simpelthen gemme sig dybt. I det næste forhold vil dette resultere i følelsesmæssig kulde og mangel på fornemmelser. Eller du vil blive irriteret over alt ved din nye valgte. Med støtte fra en psykolog er det meget lettere at leve gennem denne svære periode. Afskeden vil forblive i din hukommelse, men du vil huske dine tidligere partnere roligt og endda med taknemmelighed, som den vigtigste kilde til livserfaring. Artiklen blev offentliggjort den 23. august 2010 she.ngs.ru/news/more/70756/