De sidste par dage er niveauet af angst og rastløshed for mange steget utroligt, og tilliden til hvad som helst forsvinder. Og det er på dette tidspunkt, mere end nogensinde før, at jeg ser og mærker, hvordan folk har brug for støtte, hvor vigtigt det er at tale, dele, acceptere. Sammen med begyndelsen af ​​det, man nu, som om Lord Voldemort, ikke kan tale direkte om, var der en generel afvisning af nogle følelser, positive følelser. Samfundet og du og jeg, enkeltpersoner, er kastet ud i stille sorg, og mange oplever nu direkte sorg. Det virker normalt, for der sker virkelig forfærdelige ting. Men det er værd at sige, som en af ​​mine klienter korrekt bemærkede, "dette er ikke normalt." Jeg kan kun være enig i det hun sagde. De begivenheder, der finder sted, er unormale, og de har ændret det sædvanlige liv, de gør det unormalt. Dag for dag ser jeg selv de sværeste følelser, folk, jeg kender, står over for alvorlige problemer, og jeg ønsker ikke engang at beskrive alt dette i detaljer lige nu. Fordi, det forekommer mig, begyndte vi alle at savne normalitet, velkendt liv, glæde og positive følelser. I går indså jeg, at dette selvindlysende, uudtalte forbud mod positive følelser fører til en dekadent, depressiv tilstand. Fordi et menneske har brug for at opleve både glæde og tristhed, såvel som mange andre følelser. Dette er nødvendigt for at forstå dig selv, for at reagere på det, der sker omkring dig og, vigtigst af alt, for at leve normalt. I hele denne unormale situation er antallet af ængstelige og depressive tanker blandet med aggression højt og næsten kategorisk. Den eneste måde at modvirke den depressive, ængstelige gråtone i den aktuelle situation er at finde og skabe glædelige øjeblikke, udvide ressourceområder og finde aktiviteter. Ja, tillad dig bestemt at være glad og skifte til forskellige aktivitetsområder og aktiviteter hver dag. Og hvis du selv, din indre kritiker eller nogen udefra fortæller dig, at nu er en svær tid, og det er skammeligt at glæde sig og leve dit sædvanlige liv, så svar ham som følger: Alle skal gøre deres egne ting og være ansvarlige for deres tilstand , ingen andre ved dig er ligeglade. Hvis du ikke hviler, skifter, glæder dig og gør dit arbejde, så sker der ikke noget godt, hverken for dig eller dem omkring dig. Hvis en svær tid er kommet, så har vi alle brug for at blive stærkere, og kun ved at tage vare på os selv først og dem omkring os, vores kære dernæst, kan dette opnås. Måske skriver jeg ikke noget nyt, men nu er det umuligt at tie. Jeg vil gerne tale om, hvad der kan gøres. Prøv selvfølgelig at finde rolig kommunikation og støtte, værdsæt de mennesker, der direkte kan støtte dig, lyt og bare være i nærheden. Lav dine sædvanlige aktiviteter, selvom det ikke er nemt. Begræns strømmen af ​​information og fokuser på det, der bringer dig til en rolig tilstand, da mange ting kan forstyrre dig nu. Gå ikke for langt (eller endda helt) ind i diskussioner om politik, og forsøg især ikke at ændre værdier og synspunkter hos dem omkring dig. Nu vil mange forhold falde på slagmarken. Selvom du ser åbenlys aggression og misforståelser, så tænk på, hvor bekymrede, vrede og fortabte de mennesker, der udsender det, er. For mange mennesker refererer politiske holdninger og kategorierne "os" - "dem", "dem" - "os" til værdier og bestemmer vigtige personlighedstræk. Derfor er det svært at påvirke dem, og de er dybt forankret, vigtigt for en person, det er normalt. Måske er dette også vigtigt for dig, jeg forsøger selv at acceptere andre menneskers værdier, selvom de er helt anderledes end os. Dette kræver ikke respekt eller godkendelse, det er accept af, at vi er forskellige og har ret til vores synspunkt. Og vigtigst af alt, find det du elsker. Nu er det det vigtigste, for der er meget had og aggression rundt omkring, i sådan en verden er det let at fare vild og føle sig lille og ubetydelig. Men hver person er vigtig og betydningsfuld, især.