Fra forfatteren: Jeg inviterer psykologer og psykoterapeuter til at lære at arbejde professionelt med klienter, der lider af panikanfald på seminaret "Psykoterapi af panikangst". Du kan lære mere om seminaret og tilmelde dig det ved at udfylde via linket: "Kend dig selv," opfordrede den græske filosof Sokrates. Selvfølgelig prøver vi. Og vi danner let overbevisninger om os selv. Vi tøver ikke med at forklare, hvorfor vi føler og handler, som vi gør. Men hvor godt kender vi egentlig os selv. Selvom vi nogle gange tror, ​​vi ved, er vores interne oplysninger ofte forkerte? Folk begår fejl både når de forklarer årsagerne til deres adfærd, og når de forudsiger deres adfærd. Når vi betragter vores mentale hav, ser vi kun dets overflade. Vi mærker kun resultaterne af det ubevidste arbejde i vores sind. Dette er den uundgåelige konklusion, som nogle undersøgelser og eksperimenter inden for socialpsykologi kommer til For et århundrede siden sagde William James, at vi er opmærksomme på vores følelser og dømmer os selv, når vi observerer vores kropsbevægelser og adfærd. Når det er svært for os at genkende de sande årsager til vores adfærd, er vi i den position som en person, der observerer vores adfærd udefra. Ved at lytte til mig selv tale, modtager jeg information om mine holdninger; Ved at overveje de handlinger, jeg udfører, modtager jeg nøglen til at forstå mig selv. Dette gælder især i tilfælde, hvor jeg ikke uden videre kan tilskrive ydre omstændigheder min adfærd. Igor er 18 år gammel. Han kom hjem fra arbejde, meget træt og røg usædvanligt meget. Desuden var jeg nervøs, før jeg mødte pigen. Og så mærkede jeg en stigning i symptomerne på panik - mit hjerte begyndte at hamre, mit bryst begyndte at stramme, min ånde blev taget væk. Der var ingen i nærheden. Jeg troede, det var et hjerteanfald. Efter denne hændelse undersøgte lægerne ham mange gange. Men patologier fra det kardiovaskulære system blev aldrig identificeret. Men Igor stoler ikke på moderne medicin og mener, at de så dårligt ud. Nu er han bange for at være alene, forlader ikke huset uden hjertepiller og er bange for sit helbred. Igor forklarede hjertebanken som en dårlig hjertesygdom og tog ikke højde for, at hjertebanken kunne være forårsaget af stress. træthed, spænding og virkningerne af cigaretter. Hans forklaring gjorde ham bange. Ifølge forskning har mennesker, der er tilbøjelige til panikanfald, øget følsomhed over for kropslige signaler. Hvad en person ville kalde en følelse af ubehag eller spænding (for eksempel i maveområdet), ville en anden kalde uudholdelig smerte. Hver person oplever uregelmæssig hjerterytme og hurtig vejrtrækning fra tid til anden. Når først en person har forklaret sig selv et kropsligt symptom som dødeligt farligt, begynder en person at lytte nøje til sig selv. Når han bemærker en lille kropslig reaktion, måske naturlig i en stresset situation, bliver han bange. Frygt fører naturligt til en stigning i fysiske symptomer. Husk, hvordan dit hjerte begynder at banke, og din ånde trækker, når du uventet er bange. Personen vurderer til gengæld nye symptomer som farlige og livstruende, hvilket fører til endnu større frygt. Hvilket giver anledning til andre fysiske symptomer, som igen vurderes at tyde på en fysisk trussel mv. Der dannes en ond cirkel, hvor frygt forstærker kropslige reaktioner. Og kropslige reaktioner øger frygten. Hvis denne proces fortsætter med at stige, vil der opstå et panikanfald. Her er en beskrivelse af symptomerne på panikanfald, der er lagt ud på en af ​​ressourcerne på internettet “Da jeg nærmede mig bussen, følte jeg en tør mund hamrende, min mave gjorde ondt, mine hænder rystede, jeg kunne næsten ikke trække vejret. Det så ud til, at jeg var ved at miste bevidstheden. Mirakuløst lykkes det mig at komme til et tomt sæde, og der skabes en uvirkelighedsfølelse af, hvad der sker. Det er som om jeg ser på mig selv udefra. Jeg bliver skør? Jeg er sikker på, at de andre passagerer har bemærket min tilstand. Efter at have stået af bussen ved det nærmeste stoppested forsvandt symptomerne, men.