Fra forfatteren: Udseende er det første, der fanger vores opmærksomhed, når vi møder nogen. For de fleste mennesker er en rask mand, en slank, yndefuld kvinde meget mere attraktiv end en person, der har mistet sin form. Overvægt er dog et problem, der kræver, at du er meget opmærksom på dig selv. Og der er ingen grund til at ignorere det, idet man tror, ​​at ved at begrænse kalorieindtaget og fødeindtaget og begynde at lave fysiske øvelser, kan man tabe sig. I virkeligheden har ingen formået at tabe sig på denne måde at forstå de psykologiske årsager til min overvægt, selvmisbrug i form af restriktioner og diæter giver kun negative resultater, påvirker den psykologiske tilstand, træthed, sundhed, sex Ingen selvtillid, selvværd er generelt lavt. det er ulækkert at se sig i spejlet, i butikken er størrelsen ofte 52 lille, forestil dig hvor fornærmende... Intime forhold til min mand er reduceret til minimum (en gang om måneden), var der aldrig tale om nogen lidenskab kroppen Enhver fylde er en grund til at henlede opmærksomheden på dig selv. Når du lytter til din krop, forstår du, at den gerne vil fortælle dig noget, fordi kroppen har sin egen visdom. Hvis du behandler kroppen som et tempel, som en guddommelig gave, så vil du aldrig ødelægge den. Selv overspisning forårsager trods alt samme skade som rygning eller alkohol. Men som regel er du døv for kroppen, du spiser af vane, og ikke fordi du er sulten. Jeg lagde mærke til, at jeg bliver sulten, når jeg ser mad, der er mindre velsmagende eller hører, hvad de siger om det eller hører det lugte, mens jeg måske endda har en fuld mave. En anden "interessant" tanke dukker hele tiden op: hvornår vil jeg være i stand til at spise dette igen (måske varer det ikke længe, ​​kan du forestille dig?) Eller generelt - jeg er nødt til at prøve dette, ellers får jeg det ikke? det! Mareridt! Jeg skammer mig over at indrømme Falsk sult Denne sult er falsk, denne sult kommer fra vane, fordi den er skabt af sindet, ikke kroppen. Sådan sult er 99% et spørgsmål om vane. Fast i et par dage, og du vil blive overrasket. Hvis du er overvægtig, føler du dig måske ikke sulten selv efter 3 uger. Når kroppen opbruger alt det ophobede fedt, først da kan du føle ægte sult. Men det er meget svært. Få mennesker er klar til at tage et så fornuftigt skridt. De fleste lever trods alt uden at være klar over, hvordan de spiser, hvad de spiser og i hvilke mængder Forbindelsen mellem mad og kærlighed De færreste ved, at der er en meget dyb sammenhæng mellem kærlighed og mad. Når et barn bliver født, kan det ikke forstå kærlighedens sprog, han forstår kun madens sprog. Uden kærlighed kan han leve hele sit liv, men uden mad vil han ikke leve et par dage, eller måske endda timer. Når han vokser op, begynder barnet at føle, at når hans mor elsker ham, giver hun ham brystet i en speciel måde: ømt, sensuelt, taler kærligt til ham, og nogle gange synger en god sang. Når moderen er ked af noget eller er vred på nogen, ammer hun anderledes. Eller måske slet ikke give det, men erstatte det med kunstig fodring, fordi en kvindes mælk forsvinder af spænding eller vrede. Og ubevidst begynder et barn fra en tidlig alder at indse, at når der er mad, så er der kærlighed Mad som erstatning Når du mangler kærlighed i dit liv, begynder du at spise mere, mad bliver en erstatning. Og du kan spise så meget og ofte, som du vil. Maden er jo livløs, den kan ikke skubbe dig væk. Samtidig bliver du herre over situationen. Men i kærlighed er du ikke længere herren. Har du lagt mærke til, at når du er glad, spiser du mindre? En glad person føler sig tilfreds, han har ingen plads indeni. Den er fyldt med kærlighed. Et utilfreds menneske fylder sig i det uendelige med mad. Det sker for eksempel ofte sådan: man spiste alt, lagde opvasken fra sig, mens man gjorde rent, blev sulten - satte sig ned, drak te igen med slik, begyndte at skrælle, vaske, skære, rive grøntsager. ... Jeg prøver straks , hun skar det grimt, hvad der ikke blev gnidet gik ind i hendes mund! Det mest ubehagelige er, at jeg er sulten efter 19:00 om aftenen, ved 21:00, jeg vil generelt gerne spise ofte, mæthedsfornemmelsen kommer, når jeg brister, og uden slik: 317284492