At råbe til levende væsener kan dræbe ånden Sten og pinde kan knække knogler, men ord knuser hjerter... Robert Fulgham Mange har hørt sætninger henvendt til dem fra serien: "Du overreagerer," "Lav ikke et bjerg. af en muldvarpebakke," "Det så ud til" - og alle disse er manipulerende teknikker. Samt kulde, kontrollerende adfærd, ignorering af anmodninger, gasbelysning osv. Når alt kommer til alt, her er fangsten: toksicitet er forklædt som normen - oprigtig interesse, omsorg, kærlighed. Og det kommer til udtryk på forskellige måder: "bløde" manipulatorer forårsager skyldfølelser, overtræder grænser og devaluerer, mens aggressive forårsager endnu større moralsk skade. Men resultatet er det samme: Underminering af selvværd og selvværd Ingen er immune over for møder (og endda ægteskab) med sådanne mennesker - derhjemme, på arbejdet, i selskab med venner. Men vi kan lære at stå op for os selv. Giftige mennesker er omkring os overalt. De handler på forskellige måder: devaluerer vores oplevelser, straffer os med tavshed, forårsager skyldfølelse. Men resultatet er det samme: underminering af selvværd, selvrespekt og ødelæggelse af vores personlighed. Men der er en intuitiv "første klokke" - denne klare følelse af "noget er galt her" - det er denne, der skal tjene som en guide. Denne vildledende adfærd er designet til at få det potentielle offer til at tvivle mere og mere på sig selv. Der er forskellige typer af giftige mennesker: bløde og hårde, grænseoverskridende og opmærksomhedssøgende, vampyrer og ægte sociopater. Nogle er romantisk involveret med sådan en, nogle er opdraget af giftige forældre, og andre bliver mobbet på arbejdet. "Følelsesmæssige rovdyr" er især tiltrukket af empatiske, samvittighedsfulde og følsomme mennesker, der har en tendens til at bekymre sig om andre. Det vigtigste, du skal vide, er, at du ikke er forpligtet til at rette op på nogens mangler eller lære dem anstændighed. Du er ikke deres forælder eller terapeut. Det er bedre at overveje, om disse mennesker fortjener at være i dit liv, der har mange taktikker i deres arsenal, såsom intermitterende forstærkning. De er lidt påvirket af andres lidelser Dyr reagerer lettere på en stimulus, hvis forstærkningen er uforudsigelig: musen trykker mere vedvarende på håndtaget, når den modtager en tilfældig belønning. Det er det samme med mennesker: Vi prøver hårdere på at få tilbage, hvad vi engang havde. Manipulatorer forstår instinktivt dette. Og efter manifestationer af toksicitet vender de tilbage til "god" adfærd - de kaster korn af kærlighed, opmærksomhed, hengivenhed ind. Hvis du bemærker følelsesmæssige udsving i et forhold, skal du tage en pause og afstå fra kontakt. Bliv ikke fanget i denne cyklus med dine positive reaktioner. Tænk: er det værd at give personen en anden (tredje, tiende, tusinde) chance, eller er det på tide at begrænse kommunikationen. Fjendtligheden hos aggressoren over for sig selv er det allersidste, som et offer for følelsesmæssigt misbrug er klar over Evans You tænkte: "Det har jeg aldrig sagt," "Ja, det er bare en joke," "Det forekom dig." At få at vide, at dine følelser er forkerte, er gaslighting, en snigende form for manipulation. Manipulatorer forvrænger begivenheder til deres fordel, og siger så - du har misforstået det hele, det er en joke! Samtidig gentager de deres løgne så ofte, at de ligner den virkelige sandhed. Hvad skal du gøre for at undgå at bukke under for manipulation en dagbog, tage skærmbilleder af beskeder, og så få en mening tredjepart: en god ven eller en psykolog/psykoterapeut. Dette vil hjælpe dig med at se det rigtige billede og genskabe tilliden til dig selv. Først foreslår de, at de accepterer dig med alle?