I dag vil jeg fortsætte emnet selvværd og minde dig om 5 ret genkendelige klassiske tegn på, at alt ikke er så godt med selvværd. 1. For meget bekymring for andres meninger Folk med lavt selvværd stiller spørgsmålet: "Hvad vil de tænke/sige om mig?" Et klassisk spørgsmål, smerteligt velkendt, er det ikke? Denne og andre som ham bremser folk i livet på alle mulige måder. Usikre følger de som regel ikke deres ønsker, men tilpasser sig mere til andres forventninger og bliver mere og mere ulykkelige. Sådanne mennesker kan leve i denne adfærdsstrategi i årtier eller hele deres liv. De går til et job, de ikke kan lide, er i ubehagelige forhold, der længe er holdt op med at være relevante, møder venner, som de ikke har noget til fælles med i lang tid. Og dette uheldige spørgsmål: "Hvad vil andre tænke eller sige om mig?" mennesker med lavt selvværd er konstant orienteret mod udefrakommende meninger frem for mod deres egne ønsker.2. Selvkritik og selvransagelse Folk med lavt selvværd afspiller konstant nogle ubehagelige øjeblikke og/eller situationer fra fortiden. De har interne argumenter med sig selv: de skulle have gjort det anderledes, de burde have reageret anderledes, hvorfor sagde eller gjorde jeg ikke noget som dette? Og så videre i det uendelige... Det vil sige, de lever i fortiden og ønsker ikke at se ind i fremtiden. De skælder konstant ud på sig selv, og de skælder ud på deres tidligere jeg, de stræber ikke efter forandring, efter vækst, efter udvikling. Dette må ikke forveksles med refleksion, når du vendte tilbage til fortiden, analyserede, accepterede oplevelsen, trak konklusioner, pustede ud og gik videre.3. Ønsket om at være tilpas Meget ofte bliver mennesker med lavt selvværd en slags "vest" for andre. I deres ønske om at behage skjuler de deres behov for kærlighed, opmærksomhed, anerkendelse. De tillader andre at overtræde deres personlige grænser, ved ikke, hvordan de skal forsvare dem, ved ikke, hvordan de skal nægte, sige "nej." skader ikke kun deres tid, men også deres mentale sundhed 4. Vanskeligheder med at udtrykke deres meninger Sådanne mennesker forsøger på alle mulige måder at være usynlige og ikke skille sig ud fra deres omgivelser. Det er simpelthen uudholdeligt for dem at tiltrække alles opmærksomhed. For eksempel er det ekstremt svært for dem at forsvare deres synspunkter. Offentlige taler, forsvar af et projekt, forhandlinger med partnere, behovet for at diskutere din forfremmelse eller løn bliver virkelig stress (hvis det overhovedet er muligt). De vil hellere gå ind i skyggen end at nå deres mål. Jeg vil gerne bemærke, at selv i selskab med slægtninge og venner foretrækker de stadig at forblive i skyggen. Og det er usandsynligt, at de begynder at dele deres mening, især hvis det går imod alles mening For at overvinde disse forhold, bruger mennesker med lavt selvværd en masse energi, fordi der opstår en intern ubalance mellem, hvad de ønsker, og hvad der er virkeligt. Udover at de oplever ubehag i de beskrevne situationer, er de også vrede på sig selv, fordi de ikke sagde fra, ikke forsvarede sig.5. Konstant at sammenligne dig selv med andre. Som jeg skrev i en tidligere artikel, er det ofte sammenligningen af ​​børn i barndommen med andre og ofte ikke til deres fordel, der kan udløse denne mekanisme til dannelsen af ​​lavt selvværd. Og så vil vi som voksne høre løbende klager fra dem om, at "Andre har muligheder, men det har jeg ikke", "Min klassekammerat har råd til det, fordi hun har et lyst udseende", "Min veninde kunne gøre det, fordi hvad... Det vil sige, at sådanne mennesker skifter opmærksomhed fra sig selv, deres udvikling til eksterne faktorer eller situationer, som de ikke har kontrol over. Men det forværrer desværre kun situationen. Når de begynder at sammenligne sig selv med andre, klamrer deres opmærksomhed sig, helt forventet, sig til de bedste, mest succesrige, lyseste. Og så falder selvværdet hurtigt endnu lavere, afhængigheden af ​​andres meninger øges, ulighed fra dem, og som et resultat "taber" til dem i alle henseender. I slutningen! 🤗