Lidt om selvkærlighed Klienter svarer ofte på spørgsmålet "hvordan elsker du dig selv?", sådan noget i stil med "nå... jeg lægger makeup, passer på mig selv, taber. vægt, motionssport..." Hvilket, ved nærmere undersøgelse, viser sig slet ikke at være en manifestation af selvkærlighed, men et ønske om at fremstå bedre for andre, baseret på en negativ vurdering af sig selv, mode, sammenligning osv. . Jeg forsøgte at formulere, hvordan jeg forstår selvkærlighed.- Kærlighed til sig selv - en rolig og selvsikker følelse af ens værd og betydning, uanset omstændighederne i det ydre miljø. Et frivilligt valg til fordel for mig selv, ledsaget af handlinger, tanker og følelser, der har en gavnlig effekt på mit liv, helbred, selvbevidsthed og humør "Jeg vil/vil ikke", "synes godt om" /kan ikke lide" både i en specifik situation og i livsplaner generelt Lad os se på eksempler: 1. Jeg forlader et forhold, hvor jeg ikke er tryg ved at indse, at dette ikke er mit kors, og det er svært og smertefuldt for mig at bære, og jeg burde ikke gøre dette. Jeg befrier mig selv. Jeg tager afstand. Jeg er ikke bange for at være alene, for jeg har det godt med mig selv, jeg føler ikke akut skam og smertefuld skyld for mit valg. Hvad er vigtigt: Jeg gør dette ikke af hensyn til korrektheden, men fordi jeg forstår - "Jeg vil ikke gøre det her mere."2. Jeg kan se overtrædelsen af ​​mine grænser og forsvare dem. Hvordan: hvis jeg bliver fornærmet, melder jeg det og beder om ikke at gøre det igen; hvis jeg er vred, så tillader jeg mig selv at vise denne følelse og ikke komme med undskyldninger for det, jeg kan beskytte mig selv, og ikke tolerere det. Jeg føler mig ikke som et offer for omstændighederne, men jeg forstår, at rattet er i mine hænder. En person, der er i stand til at bygge sunde grænser og sige "nej", skaber ikke et ønske om at angribe, fornærme eller forsømme ham. Kender du, når der er en person på arbejde, som konstant er overbebyrdet med arbejde, han bliver sent, overanstrenger, og der er en person, der læsser, kaster sin byrde på andre? Disse to eksempler handler ikke om selvkærlighed. Og der er en person, der oftest er venlig, åben, kan hjælpe, hvis han har sådan lyst og tid, men som også roligt og venligt vil sige "nej", hvis han ikke vil gøre dette. Han klarer selv sit arbejde og beder om hjælp, hvis han har brug for det, men ingen ville overhovedet finde på at belaste denne person med sit arbejde eller trække ham ind i skænderier. Mest sandsynligt har denne person et godt forhold til sig selv og til sine grænser.3. Hvis jeg er træt eller sulten, giver jeg mig selv hvile og mad.4. Jeg ved, hvad min krop elsker. I hvilken tilstand og betingelser er han komfortabel og rask, og jeg forsøger at give hans elskede krop en behagelig stilling, dyb vejrtrækning, afbalanceret velsmagende mad, søvnmønstre, holde ham i en behagelig tone med sport, gåture, massage, bad. Jeg udmatter mig ikke med diæter. Hvorfor tager vi os af vores elskede børn, tillader dem lidt sødt, men forklarer hvorfor de ikke skal spise hele kagen, hvorfor rygning og alkohol er skadeligt, og vi putter fastfood og cigaretter med alkohol i vores kroppe? Når du indtager store portioner højt kalorieindhold, er du så klar over, at dette er det eneste, der giver dig glæde og en følelse af fred? Fedt er et rum, hvor et ensomt, fornærmet og skræmt barn gemmer sig. Hjælp ham med at få det, han virkelig har brug for.5. Jeg ved, hvad der opfylder mig følelsesmæssigt og åndeligt, og jeg giver det til mig selv. /Bøger, udstillinger, tegning, rejser, dans, kommunikation./ Og det ofrer jeg ikke for en andens skyld.6. Jeg kan nægte unødvendigt arbejde, unødvendige møder og huslige pligter.7. Jeg kan bede venner, kolleger, familie om hjælp. Stil dig selv et spørgsmål: Jeg gør rent og laver mad, for ingen andre vil gøre det undtagen mig, og alle vil sulte og brokke mig, og efter arbejde må jeg slæbe mig til. butikken og stå ved komfuret , eller du er fyldt med glæde fra et rent hjem, du kan godt lide at overraske din familie med lækre retter, men du kan ikke gøre noget, hvis du er træt, eller bede din mand og børn om at hjælpe dem med at klare huslige pligter, mens du lytter til musik, og har det sjovt med at gøre rent med spil. Hvordan har du det?.