For nylig har jeg bemærket, at jeg får de fleste af mine daglige glæder fra lækker mad og små og store indkøb. Det vil sige, at det er det, der oftest sker. Så er en ret vigtig og betydningsfuld plads optaget af menneskelig kommunikation af alle typer (familie, venlig, romantisk og professionel) og forhold til sig selv (selvkærlighed, egenomsorg, narcissisme i kølvandet på disse tanker og analyser). Jeg kom på ideen om at gennemføre en lille træning i et fra emner på forummet. Dens faste deltagere reagerede med glæde, og nu deler vi hver dag vores glæder med hinanden og studerer ikke kun vores indre verden, men ser også, hvordan andre menneskers indre verden er. Hver af jer kan selv udføre en sådan diagnostik! Første etape. Find og identificer alle de områder, hvorfra du henter glæde og fornøjelse. Og med det samme, for at gøre det klart visuelt, vil jeg give et eksempel på mine sfærer. Materiel verden - Nye indkøb - Gaver - Yndlingsting Penge Mad Arbejde (hjælp, kontakt, kommunikation, deltagelse, indflydelse og leve andre liv) Indhentning af information Selvkærlighed, narcissisme Egenomsorg Menneskelig kontakt - Familiebånd - Romantik og forelskelse - Venskab og kammeratskab Begivenheder og nyheder, forventning og forventning om gode ting Skønhed og æstetik Kreativitet og kunst - Skabelse - Forbrug Prøv det også! Saml stumper og stykker, husk og optag alle de øjeblikke, der kan bringe dig glæde og fornøjelse. Og klassificer dem derefter i hovedområder. Anden fase. Begynd at føre en daglig registrering af dine glæder. Sæt kryds i felterne fra hvilken sfære/på hvilken dag/hvor mange glæder du modtog. Den tredje fase, efter mindst en uges observation, kan du allerede udføre en fuld analyse. Fra hvilket område modtager du oftest glæde. Er dette ikke ødelæggende for dig? Belyser dette ikke dit problem? (For eksempel kommer mad først i tilfælde af overvægt, kommunikation med en bestemt person i tilfælde af følelsesmæssig afhængighed, studier og arbejde i tilfælde af følelsesmæssig udbrændthed) Så det er på tide at være opmærksom på andre områder og begynde at udvikle dem! Spor de "sagte" områder og retter indsatsen mod deres implementering. En sådan daglig analyse hjælper dig også tydeligere med at spore dine glæder og udleve dem. For eksempel blev alle billederne i denne artikel taget under et fantastisk hyggeligt samvær. Der er kommunikation, et besøg på et smukt sted, lækker mad og at gå ud..