En este artículo compartiré uno de mis libros de autoayuda más recomendados. Este es un libro del psicoterapeuta australiano Russ Harris, "La trampa de la felicidad: deja de preocuparte, comienza a vivir". Este es uno de los primeros libros a través del cual conocí la dirección de la terapia de aceptación y responsabilidad, ACT, y decidí estudiarla. acercarse. El libro es apto tanto para psicólogos como para aquellos interesados ​​en la psicología y que buscan cómo mejorar la calidad de vida, llenarla de significado y verdadera felicidad. Russ Harris nos ayuda a ver que nuestros intentos de ser felices pueden fracasar debido a ello. a nuestros conceptos erróneos y Estrategias Equivocadas: “Imagina por un momento que casi todas tus ideas sobre cómo alcanzar la felicidad resultaron ser erróneas, falsas y engañosas. Imagina también que fueron precisamente estas ideas las que te hicieron infeliz. ¿Precisamente la intensa búsqueda de la felicidad que realmente te impidió alcanzarla?” En su libro, Russ Harris explica el mecanismo por el cual caemos en la “trampa de la felicidad” y también habla de cómo salir de ella utilizando técnicas basadas en la aceptación y Terapia de responsabilidad. Estas técnicas tienen como objetivo crear la base para una vida feliz e interesante: la flexibilidad psicológica. Es lo que nos permite afrontar mejor los problemas y desafíos que nos presenta la vida, y ayuda a que nuestros valores nos guíen, sientan una oleada de fuerza, felicidad y un profundo sentido de significado. El desarrollo de la flexibilidad psicológica reside en 6. procesos. Y Russ Harris considera cada uno de estos procesos como un elemento de un sistema holístico. El autor da ejemplos y le ayuda a descubrir en qué proceso se “atasca” y cae en estrategias ineficaces. Puede notar que el libro no describe el movimiento lineal que se produce a través de 6 procesos, dependiendo de dónde experimentemos las dificultades. La figura que describe 6 procesos se llama “Hexaflex AST”. ¡Y es sobre esta base que se basa el trabajo principal! ¡Definitivamente recomiendo el libro a todos! Russ Harris es uno de mis autores favoritos sobre terapia de aceptación y compromiso. Incluso tengo una copia impresa de su libro, La guía visual completa para la terapia de aceptación y compromiso. Escribe sus libros con una facilidad asombrosa, con humor y amor por su trabajo. PD: Si estás interesado en el libro, estaré encantado de compartirte la versión electrónica. Escribe en mensajes privados :) Me alegrará que hagas clic en el botón "gracias" debajo del artículo, eso me inspirará a escribir el siguiente :) Que tengas un buen día.!