Selvværd er den betydning, som en person tillægger sig selv som helhed og til individuelle aspekter af sin personlighed, aktiviteter og adfærd. Lavt selvværd i kognitiv adfærdsterapi er en negativ selvfølelse. Den er baseret på negative kerneoverbevisninger. Disse overbevisninger kan for eksempel udtrykkes sådan: "Jeg er værdiløs," jeg er ikke i stand til noget," "Jeg er en fiasko." I forskellige situationer, der opstår gennem livet, opstår der automatiske tanker, som har deres udspring i dybtliggende overbevisninger. For eksempel en praktisk situation. Som barn lagde forældrene ikke mærke til klientens præstationer, de lagde altid vægt på og gjorde opmærksom på det, der fejlede. Og hun, mens hun stadig var barn, betragtede sig selv som "ikke god nok." Hun voksede op med at behandle dem omkring hende med konkurrence, og folk var for det meste krævende og kritiske. For at undgå kritik og føle sig god og kompetent, gjorde hun det til et punkt at arbejde hårdt og undgå situationer, der udfordrede hendes viden og færdigheder. Sådan udtrykkes mellemliggende overbevisninger: "Hvis jeg arbejder hårdt, så vil ingen kritisere mig," "Jeg burde altid vide alt, ellers vil jeg være inkompetent," "Jeg bør ikke tillade fiasko." Klientens selvværd kan have været på hendes normale niveau, mens disse overbevisninger virkede, men indeni var hun altid ængstelig. Men der opstod problemer, da betingelserne for disse overbevisninger blev overtrådt. For eksempel var der nogen, der kritiserede hende, på trods af at hun arbejdede hårdt, eller der opstod nogle ubehagelige situationer. I disse øjeblikke aktiveres dybtliggende overbevisninger: "Jeg er værdiløs," jeg er ikke i stand til noget," "Jeg er en fiasko." De forårsager kognitive forvrængninger: forudsigelser, for eksempel, "Jeg vil ødelægge alt," angst og undgåelse udløser til gengæld en mekanisme, der devaluerer positive resultater, forhindrer klienten i at koncentrere sig og træffe beslutninger. Således aktiveres den indre kritiker, stemningen bliver deprimeret, og klienten vender tilbage til det punkt, hvorfra vi kom. Først og fremmest lærer vi at overvåge og identificere automatiske tanker. Arbejdet udføres ved hjælp af forskellige teknikker arbejder på sig selv, klienten modtager det ønskede resultat - tilstrækkeligt selvværd, jeg vil hjælpe dig med at føle dig bedre og mere selvsikker. php?mod=psiholog&id=869121