Udsagnet om, at alle sygdomme er forårsaget af stress, er ved at blive banalt. Læger er klar til at bekræfte: årsagerne til mange lidelser er udelukkende psykosomatiske. Utilfredshed med livet, sorg, stor lykke - alt dette kan skade vores krop. Og for at undgå fremskredne sygdomme skal du græde. Dette mærkelige mønster vil blive forklaret for os af Lyudmila Aleksandrovna Frantskevich, en praktisk psykolog ved SELF-centret, en regional træner på MIGIP. Er der en generel mekanisme for udviklingen af ​​enhver stressende situation de kalder en stressende situation. Ud fra min erhvervserfaring kan jeg sige, at dette er et nedtrykt humør, sænkede skuldre, ingen glimt i øjnene, modvilje mod at gøre noget, manglende interesse for livet, mangel på aktivitet Hvordan kan en person selvstændigt bremse udviklingen af ​​stress før en vigtig, spændende begivenhed oplever jeg straks sådanne tanker: Hvis angsten er så alvorlig, at en person ikke kan sove om natten, så har han nok påtaget sig mere, end han kan klare. Spænding er en god ledsagetilstand til enhver ny begivenhed. Vi sover ikke, vi fylder os selv med tanker. Vi tænker, vi ændrer mening. Jeg vil råde dig til at tænde for afslappende musik, prøve at lægge mærke til dine tanker, lade dem flyde og forestille sig behagelige billeder. Det er trivielt og hjælper. Du skal også "snakke" med din angst. Hvis ingen er i nærheden, så skriv på papir med enkle ord: "Lige nu er jeg bekymret." Og angiv "hvad" denne angst handler om. Kan angst udvikle sig endnu mere. Nu taler vi om psykologisk sunde reaktioner hos mennesker. Hvis en person er grænseoverskridende eller psykotisk, kan angst øges. En simpel sandhed: Jeg stoler på mine ængstelige oplevelser... Og hvis de hører mig, vender sig til mig, sender deres svar, nyttigt for mig, så opløses angsten i vores kontakt! Det er sandt! Hvad skal man gøre efter følelsesmæssigt intense situationer? Hvordan kommer man tilbage til det normale. Du skal, som de siger, "udånde begivenheden." En person investerer alt i en væsentlig begivenhed i livet - følelsesmæssigt, intellektuelt, fysisk, bruger tid og penge. Og når sagen ender i triumf, oplever han tilfredshed, glæde, lykke. Del dine følelser med venner, forældre, kolleger, udtryk dem med ord, blikke, kram Det viser sig, at det vigtigste under stress er at finde en person eller en mulighed for at dele din oplevelse. Til sidst råber vi om vores glæde. Desuden er tårer en fantastisk ting. For eksempel falder løbere i konkurrencer og græder efter at have afsluttet sejren. Sådan frigør de sig selv. Det vil sige, at tanken om, at gråd er skadelig, er en myte. Både i negative situationer og i positive. Det er ikke for ingenting, at sørgende blev inviteret til begravelser i landsbyer. De fik mennesker, der var direkte ramt af død og tab, til at græde. Mange er trods alt i chok, stopper deres følelser og trækker sig ind i sig selv. De sørgende hjalp dem med at sørge. Der er også mange glædesfølelser. Sager fra livet taler om dette. Et barn med et A haster mod sine forældre. En bestået eksamen er det samme. Yderligere sejre - og vi kalder, løber, deler, for ikke at blive kvalt af lykke. Er der som regel altid ubevidst et plus og et minus. Hvis et lille barn forsvarer sig mod sin fars lussinger ved at dukke hovedet, så er dette en normal reaktion, en kreativ tilpasning. At fortsætte denne type adfærd indtil trediveårsalderen betyder, at du skal gå til en psykoterapeut. Reagerer kvinder og mænd forskelligt på stress. Der er kvinder med maskulin adfærd, og der er mænd med feminin adfærd. Nogle mænd tillader sig at græde. Og der er vedholdende kvinder, der ikke fælder tårer, selv i lyset af stor sorg"