Fra forfatteren: Gå ikke glip af muligheden og chancen for at hjælpe dig selv, saml enkle, nemme selvhjælpsteknikker. Livreddere, der hjælper dig med at undgå at glide ud i apati og depression En 34-årig kvinde er i receptionen. Årsagen til appellen er, at alt på en eller anden måde er galt. Alt er godt, men på en eller anden måde er det ikke så godt, jeg er ikke glad. Der er ingen tilfredsstillelse fra det, der omgiver mig, børnene er ikke sådan... ægtefællen også... arbejde, venner, kommunikation. Alt omkring er på en eller anden måde anderledes. Jeg kan ikke lide det Efter at have kørt gennem nogle områder af klientens liv, forstår jeg, at der ikke er nogen alvorlige årsager, ingen kriser, chok eller stress opstod. Ja, i nogen tid er der følelsesmæssige op- og nedture, tilvænning til hvad der er, forvirring og ikke-forståelse, men hvad så spørger jeg, hvilken slags vil du gerne have? .... -Og glæde Generelt, føler eller oplever du noget? - Nå, ja..... men du vil have mere.. - Hvad forhindrer dig i at nyde mere? Hvem vil give mig mere? - Tag det selv, fra hvem? - Fra dig selv, hvordan kan du tage det fra dig selv - snak i 5 minutter om, hvad du har mig eller på mig, og jeg er glad for det. Hvad som helst. Eksempel - Jeg har en håndtaske, og jeg er glad for den. Pointen med øvelsen er ikke at snyde dig selv til at tro, at du skal være tilfreds med det, du ikke kan lide. Det handler om at blive ladet med en helt anden fornemmelse i kroppen, at føle nydelse på et følelsesmæssigt plan. Efter at have skiftet til en ressourcetilstand finder vi virkelig glæde i det, vi har, og kun på denne glæde forbedrer vi livet, livskvaliteten Fra forvirring og apati bevæger vi os til tilfredsstillelse, glæde og handling fra et barns passive tilstand en aktiv voksentilstand tilbyder jeg det til hende. Vi siger de første par punkter sammen. Så blev klienten så begejstret, at hun i beundring, rødmen og smilende begyndte at tale om, hvor vidunderligt alt, hvad hun havde, var, og hvor glad hun var med det. Og hun selv, og alt, hvad der omgiver hende, og alt, hvad hun skaber, og børn, parforhold, ægtefælle og så videre. Da hun var færdig med at tale, strålede hendes ansigt af glæde "Sikke et fjols...." Hun tog det selv og nulstillede alt. Selv holdt jeg op med at lede efter og finde glæde og fornøjelse ved det enkle, almindelige. Det var det, jeg forstod alt, jeg gik for at fortsætte med at modtage glæde fra alt, hvad jeg har og omkring mig! Hvilke mærkelige mennesker vi er, fordi alt er så simpelt, elsk det du har skabt, hvad der er, og alt andet kommer af sig selv! Alt vil komme til live omkring os. Konsultationen tog 25 minutter. Ofte mister vi følelsen af ​​glæde, globaliserer vi og øger utilfredsheden. Utilfredshed fortærer os, ødelægger os og fører til passivitet og apati. I sådanne tilfælde fungerer simple teknikker til hjemmebrug fremragende. Du skal blot træde over et par minutters modstand, da den følelsesmæssige baggrund og kroppen er tæt låst i utilfredshed. Så går alt nemt. Du kan hjælpe dig selv ret hurtigt. Du skal bare beslutte dig for, hvad du vil føle eller fornemme i stedet for, hvad du har. Med kærlighed til dig, Natalya Zinovieva.