Hvad fanden foregår der i verden, og i løbet af de sidste par dage er folk rundt omkring blevet skøre i massevis. Helt ned til sundhedsmæssige konsekvenser, ingen joke. Derfor besluttede jeg at skrive lidt - ikke om politik, hvad enten det er forkert, men om dig og mig, hvordan du hjælper - dig selv, omverdenen og andre mennesker. Om, hvad vi kan gøre - selvom det ser ud til, at vi ikke kan gøre noget, er vi små mennesker, og intet afhænger af os. Afhænger. Først og fremmest, vi selv, vores børn og kære, den lille verden omkring os. Der er mange anbefalinger på internettet, så jeg skriver kun om det, der er blevet testet ud fra personlig erfaring og hjælper mig. Om du vil bruge det eller ej, er op til dig, men hvad hvis det gør det? Grine. Latter er det bedste forsvar mod mørket på nogen måde: se efter det sjove i dagens små begivenheder, læs humoristiske bøger, se sjove film, jeg siger ikke bare dette. Engang, da jeg arbejdede på en skole, havde vi en periode, som vi kaldte ”som ved fronten” – hver dag skete der noget, noget virkelig svært, med konsekvenser for børn og voksne, moralske og anderledes. Det var meget svært Og så drak vi te et par gange om dagen. Og de lo. De grinede ikke engang – de lo. Jeg kan ikke huske hvad, der var ikke noget at grine af, men de fandt det. Det var nok endda lidt hysterisk, men der blev grinet så meget på kontoret, at lærerne nogle gange kiggede ind - og også blev, hvis ikke for lektionen, de løb, grinede og så gik, og sagde, at det blev nemmere.2. Spørg dig selv: hvordan kan jeg virkelig hjælpe og til hvem? Samle ting og penge ind til flygtninge? Fantastisk, se efter dem, der også gør dette, modtagelsesstederne, koordinerer - det er ikke mig, der skal lære dig. For at overføre penge? Fantastisk, se hvor. Nå, osv. Jeg ved, at alt, hvad jeg kan gøre, er lidt at forbedre humøret hos dem omkring mig: send dem smukke billeder, sjove historier, fotografier. Skriv noget nyttigt her. Arbejde. Hvilket er præcis, hvad jeg gør.3. Husk Bulgakovs udødelige professor Preobrazhensky: "Læs ikke sovjetiske aviser før middag." Det ville selvfølgelig være bedre, men det er umuligt. Download ikke alle nyhedskanalerne i træk, vælg 1-2, som du stoler på. Og tjek nyhederne ikke mere end 3 gange om dagen.4. "Jeg bager en tærte og laver kompot" - bliv distraheret af ting, der bringer glæde. Forbedre rummet omkring dig: Bag, dekorer huset, gør rent, sæt tingene i stand osv. Du skal bare ikke ligge på sofaen - du vil svæve væk i tankernes mørke. Brodere, planlægge med stiksave, digte. Uanset hvad. Synes du det er noget sludder? Men prøv det... det bliver ikke værre, men det vil helt sikkert være lækrere eller renere.5. Pas på dit helbred og din familie. Prøv at sove, spis efter en tidsplan, drik vand, bevæg dig og giv dig selv hvile. Gå ture når det er muligt. Dyrke sport. Glem ikke medicin, hvis du er kronisk syg. Jamen, ved du det ikke selv? alt er banalt. Men det er vigtigt - vi har brug for styrke.6. Hold dig rolig. På nogen måde: træk vejret, bed, slap af. Dem omkring dig har brug for dig. Meget kan også afhænge af dig til enhver tid.7. Pas på ældre forældre. Ældre ser oftere tv, er mere psykisk sårbare og er ofte mere tillidsfulde. Støt dem så meget som muligt. Meget afhænger af dig og mig nu. Vi selv. Dem omkring os, især vores børn og vores ældre. Den verden vi lever i. For du kan kun gøre det bedre ved at være i dit rette sind. Lad os prøve at blive i det.