En af de vigtigste faktorer, der kan føre til panikanfald, er angst. Angreb kan også udløses af konstant stress, mangel på søvn, kroniske sygdomme, følelsesmæssig stress Et panikanfald er et pludseligt anfald af intens frygt, som er ledsaget af fysiske fornemmelser, men der er ingen reel fare. fra flere gange om året til flere gange om dagen. Varigheden af ​​angrebet er fra flere minutter til to timer har følgende symptomer: - følelse af luftmangel, svimmelhed, tinnitus; forskellige dele af kroppen, - smerte i området hjerte; angreb, har en person ofte en frygt for at gentage et panikanfald. Han begynder at bekymre sig, bekymre sig, er konstant i ængstelig forventning og fremkalder derved udseendet af et nyt angreb. Dette skaber en ond cirkel af panikanfald Ifølge forskning fører panikanfald ikke til livstruende konsekvenser, men de kan reducere livskvaliteten markant. Social disadaptation udvikler sig, og en person falder ud af samfundet. Overdreven kontrol over helbred og fysisk tilstand, depression og apati forekommer Forekomsten af ​​panikanfald er en alvorlig grund til at konsultere en specialist. Han vil foretage en diagnose og udarbejde en effektiv behandlingsplan. Det er også vigtigt at kende teknikker, der vil hjælpe med at reducere intensiteten af ​​angrebet: Det første skridt er at normalisere vejrtrækningen så meget som muligt 10 langsomme, dybe vejrtrækninger. Prøv at koncentrere dig så meget som muligt om din vejrtrækning sker med din krop, endnu bedre højt. Det er vigtigt at koncentrere sig specifikt om fysiske fornemmelser. Denne metode kan hjælpe med at reducere intensiteten af ​​et panikanfald og i fremtiden slippe af med den ængstelige forventning om et nyt anfald..