Nogle gange, trods alle vores anstrengelser, føler vi os i en håbløs situation, hvor en løsning synes umulig. Dette kan forårsage følelser af forvirring og hjælpeløshed. Nogle gange fører selv forsøg på at eliminere problemet kun til en forværring af situationen. Hvorfor sker dette, og hvilke adfærdsstrategier forhindrer os i at nå vores mål? For eksempel: En sådan strategi er hyperkontrol, når en person, der tvivler på sin viden og færdigheder, uendeligt kontrollerer sit arbejde. Han mener, at han kun gennem kontrol er i stand til at klare opgaver. Men i virkeligheden tager det mere og mere tid og energi at søge efter en fejl, og angsten og frygten for at fejle bliver kun intensiveret. En anden strategi er undgåelse. Nogle mennesker forsøger at flygte fra uforudsigelige situationer og er bange for at forlade deres komfortzone, som om de dækkede sig selv med en boble af sikkerhed. Faktisk har omverdenen altid potentialet for trussel, og listen over farer synes uendelig. Ved at undgå ubehagelige situationer og følelser sænker vi vores forventninger og undlader at træffe vigtige beslutninger. Undgåelse fører kun til ophobning af uløste problemer. En anden strategi er at spare energi, når vi, når vi er deprimerede, føler mangel på energi og undgår kommunikation og hobbyer. Men faktisk falder energien endnu mere, og vi har det endnu dårligere. Motivation og opladning til handling kommer kun gennem aktivitet, og ikke gennem passiv tilbagetrækning. En almindelig strategi er at lede efter beviser på kærlighed. Nogle mennesker har svært ved fuldt ud at stole på deres partner og nyde deres følelser. De begynder at kræve beviser, tester styrken af ​​deres følelser eller bliver stødt over, at deres partner ikke bruger al sin fritid på dem. Men faktisk skubber en sådan adfærd partneren væk, hvilket forårsager angst og endnu mere kontrol.!!! Dette er blot et par almindelige taktikker, der bruges af folk, der ikke kun ikke løser problemet, men kaster det ned i en endnu dybere "sump." Hvorfor kan du ikke løse problemet? Det kan skyldes, at vi bygger en løsning i selve problemets logik. Vi bruger uproduktive strategier (inklusive dem, der er anført ovenfor), er ikke fortrolige nok med selve problemet, eller vi handler simpelthen sædvanligt. Alt dette sker, fordi vores hjerne søger tryghed i stedet for at lede efter nye metoder. Og vi anser kun gamle strategier for sikre. Hvad skal man gøre? Det er vigtigt at indse, at gamle adfærdsmønstre er ineffektive. Det er nødvendigt at lede efter nye værktøjer og tilgange. At se en psykolog og gennemgå psykoterapi kan hjælpe os med at identificere vores typiske reaktioner og strategier, blive bevidste om vanemønstre og udvikle og implementere ny adfærd. Tak fordi du læser med! Anmod om en konsultation på B17-hjemmesiden og kom og besøg vores hjemmeside https://manylova.rf/Telefon: +79221955183 Jeg vil med glæde hjælpe