I den forrige artikel talte jeg om, hvad vipassana-praktikken er, og forklarede i detaljer teknikken til dens implementering fra enkel til kompleks https:// www.b17.ru/article/270544/I dag vil vi tale om, hvordan denne teknik er nyttig, og hvordan man bruger den i hverdagen. Lad os starte på afstand. Vipassana-meditation blev opfundet af Buddha som en af ​​måderne at praktisere de filosofiske principper i hans lære i livet. Buddha sagde, at man ikke skulle tro på en andens ord, eller endda på hans ord. Du skal prøve det selv, da kun personlig erfaring giver dig mulighed for at føle, hvad og hvordan det virker, og hvad der ikke virker. Derfor er Vipassana en praksis designet til at give en person mulighed for at opleve, hvordan de grundlæggende ideer i buddhismen fungerer, og gøre dem. deres evner, vanen med at tænke, føle og handle anderledes. Buddha sagde, at vores overbevisninger, tanker og andres overbevisninger og ord er subjektive. Og der er ingen rigtige eller forkerte. Og vi drukner i vores egne tanker og frygt, forsøger at finde støtte, for at forstå, hvordan man gør det rigtige, hvilket valg man skal træffe, hvem man skal lytte til, hvilke overbevisninger man skal holde sig til. Det eneste, der er objektivt, er fornemmelserne og vores krops bevægelser. De kan ikke være rigtige eller forkerte. De eksisterer bare eller gør de ikke. Buddha sagde, at kroppens fornemmelser er det eneste, der er objektivt, og det er det, vi kan stole på. Under Vipassana lærer vi at koncentrere os om vores krops fornemmelser. Hvis jeg mærker ærmet på en sweater røre ved min hånd, er disse fornemmelser objektive. De bærer ikke tvivl og frygt. Der er ingen grund til at træffe et valg eller give en vurdering. Du kan observere fornemmelserne i kroppen i uendelig lang tid, mens du er i en tilstand af ro. Intet forstyrrer eller forstyrrer os. Vipassana hjælper os til at jorde os selv, det vil sige at føle os støttet. Når hele verden snurrer, alt er ustabilt og alt omkring er skræmmende, vil du læne dig op af noget solidt og pålideligt. Og vores objektive kropslige fornemmelser er den støtte, den havn, hvor det er roligt. Verden kan kollapse, men livet er i kroppen. Og så længe der er fornemmelser i kroppen, er der liv. At føle, at livet er selve livet, kan smuldre, venner forråde, huse brænde, penge forringes. Og vi kan ikke helt kontrollere det. At leve kun på ydre støtte er at leve i konstant frygt for, at disse støtter kan kollapse. Og at stole på dine følelser er en støtte, der altid er med dig. Derfor hjælper Vipassana meditation, selv når det er meget svært: - problemer hober sig op og bringer lidelse. ængstelige tanker hjemsøger dig - frygt og panik æder dig op - usikkerhed og uforudsigelighed fjerner din styrke I alle disse tilfælde er Vipassana en pålidelig støtte, der hjælper dig gennem enhver svær tid svære tider, du skal øve det regelmæssigt og gøre det til din måde at leve på, For selv i gode tider hjælper Vipassana med at få en god og hurtig hvile, genstarte hjernen, håndtere stress og også lære at mærke og høre signalerne fra. vores krop, som altid vil fortælle os, hvad der er det bedste valg at træffe, hvad vi ønsker, og hvad vi ikke har det med buddhismen? Interessant? Vil du fortælle mig mere i de følgende artikler??