Vi reagerer alle forskelligt på stress. Nogle mennesker er vant til at "spise det" (jeg skrev om, hvordan man kan hjælpe sig selv i dette tilfælde i januar), mens for andre tværtimod holder stykket op med at passe ind i munden, og deres appetit forsvinder. En af mine blog-abonnenter bad mig fortælle mig, hvad jeg skal gøre, hvis jeg har en tendens til den anden mulighed. Så appetitløshed på grund af nervøs spænding er en almindelig begivenhed. Der sker en række biokemiske processer i kroppen, som påvirker modviljen mod at spise mad. Jeg vil ikke dvæle ved dem i detaljer her - al denne information er på internettet. Efter min mening er det vigtigste at overveje følgende: Din krop og dit hoved har ikke tid til mad. Det sender et signal: beskæft dig først med det, der er vigtigst for dig nu – årsagen til din stress. Så se efter måder at reducere eller eliminere dets virkninger på. Se efter, hvad der virker specifikt i dit tilfælde: meditation, åndedrætsøvelser, yoga, tegning, lytning til musik osv. Under alle omstændigheder skal du spise regelmæssigt og nærende. Men det er bedre at spise i små portioner og ofte Blandt ernæringsanbefalingerne kan jeg også notere to punkter. 1. Spis morgenmad inden for 2 timer efter at være vågnet, 2. Spis mad, der opildner sult: marinader, pickles, urtekrydderier, sort peber, peberrod, sennep, ingefær, friske sure bær osv. Vigtigt! Tab af appetit i en stresset situation kan være en slags selvdestruktivt program. Ved at nægte mad, nægter en person livet, fra kampen for det. Her er det selvfølgelig svært at give nogen universelle råd i en artikel, du har brug for at arbejde med en psykolog individuelt. konsultere en læge. Det er også muligt, at der er nogle mere alvorlige problemer end et simpelt tab af appetit på grund af nervøsitet. Abonner på INSTGR_LINK-kanalen på Instagram*! En tandem af en gynækolog og en psykolog skriver om de vigtigste ting for enhver kvinde: sundhed, forhold, kvinders lykke.* Instagram tilhører Meta, der er anerkendt som en ekstremistisk organisation i Rusland.