I min dybe overbevisning gør klynken af ​​høj kvalitet livet meget lettere. Og hver type klynkeri har sine fordele. At klynke, før du starter en ny opgave, hjælper med at identificere modstand og håndtere den. At klynke, mens du gør noget, er en fantastisk måde at reducere stress på. At klynke i slutningen af ​​en hård dag eller efter problemer er en af ​​de bedste måder at klare fejl og genoprette ressourcer på. En god bonus: nogle gange, mens man klynker, kan der formuleres en vej ud af situationen. Det sker ofte for mig) Der er forskellige måder at klynke på. En af de sikreste og mest tilgængelige måder er at klynke på papir. Papir vil tåle alt, så du kan stole på det med alle tanker og følelser uden censur. Der er i øvrigt forskellige variationer. Du kan holde en speciel notesbog til at klynke eller oprette et dokument på din computer. Dette vil give dig mulighed for at spore gentagne klynkerier og være mere komfortabel med nye (ved at dette allerede er sket og bestået). Eller du kan skrive på separate stykker papir, og så kassere dem som du ønsker - brænde, krølle og rive, hænge på væggen, spise osv. - alt efter din fantasi. En anden måde er at klynke til en betroet person. Sådan en (eller personer) kan være: venner, ægtefælle, kollegaer, søstre/brødre, forældre, psykolog, naboer, kæledyr. Men! Et barn bør aldrig være en støtteperson! Det er muligt og nødvendigt at informere børn om din ressourceløse tilstand og humør (for eksempel: "Jeg er træt", "Jeg havde en hård dag, og nu er jeg ked af det"), men du bør ikke belaste dem med en detaljeret beskrivelse af problemerne Derudover er det vigtigt for en betroet person at tage hensyn til nogle nuancer. Først skal du huske på, at ikke alle er i stand til at håndtere klynkeri korrekt og følsomt. Det er bedre at tage højde for dette på tidspunktet for valg af støtteperson. For det andet er det tilrådeligt med jævne mellemrum at ændre vektoren for klynkeri, så den ikke går til den samme person hele tiden)) For det tredje, før du begynder at klynke, er det nyttigt at advare din støtteperson om dette og angive, om du har brug for råd og hjælp, eller om nærvær og opmærksomhed er nok og te med småkager. Der er ingen grund til at advare kæledyr - de vil give deres opmærksomhed og tilstedeværelse under alle omstændigheder. Nå, hvis en betroet person ikke er tilgængelig, kan du bruge den tredje metode - at klynke ind i tomrummet. Du kan klynke til et eller andet livløst objekt: et ficustræ, for eksempel, eller et blødt legetøj. Eller tal med husholdningsapparater. Dette fungerer også godt. Hav det sjovt og nyttigt at klynke!) Kunstner: Tanya Zadorozhnaya