Fra forfatteren: Dette emne er dedikeret til at opretholde et optimalt levetempo gennem hele vores liv. Hvil med kvalitet for at arbejde effektivt. Du er enig i, at med intenst arbejde og arbejde generelt (husarbejde er også arbejde - og ikke særlig let) er det nogle gange nødvendigt at holde pause. Hvad vil det sige at holde pause? Bogstaveligt talt - find tid til at være alene - stil dig selv spørgsmålet "er jeg tilfreds med mine aktiviteter, arbejde, liv ...." - reflekter over spørgsmålet stillet til dig selv (spørg fra en iagttagerposition) - tag derefter en pause - ændre miljøet. Lad være i 3-10 dage - uanset hvor - hver dag før du går i seng, allerede liggende i sengen, stil din bevidstløse spørgsmålet "fortæl mig, min ubevidste, i hvilken retning jeg skal bevæge mig næste gang. Jeg vil have dette..." - det er "dette" - forestil dig dit mål klart og definer det specifikt - så efter spørgsmålet - hver dag - visualiser dig selv i din drøm med alle detaljerne (i farver, med stemme, med taktile fornemmelser - forbinde alle dine sanser - men det vigtigste er efter og på tidspunktet for visualiseringen - at føle en positiv følelse (enhver) - glæde, lykke, ro - overvej at du har gjort mere end halvdelen for at nå dit mål - nu tilbage til arbejde - men fortsæt med at stille spørgsmålet til det ubevidste og visualisere - svarene kommer om morgenen, alt efter træningen er resultaterne også - du får det, du ønsker i form af indsigt For at "høre" din indsigt, skal du være afslappet. Derfor er spørgsmålet: HVORDAN HVILER DU For at nå et mål, har vi brug for inspiration og energi til at holde det nødvendige tempo for at nå målet vi får energi Alle er på ferie Det er derfor, de fleste af os har brug for en liste med ideer til at slappe af og lindre stress: - en gåtur - venner - cykel - badeværelse - sauna - swimmingpool - gourmetret - massage - familie - børn - museer. - bøger......Selvom......Jeg har kendt én forretningsmand (seriøs forretning) i mere end 15 år. Han slapper af, mens han arbejder – han brænder så meget for sit arbejde. Hans kone slæber ham næppe til udlandet til havet en gang om året. Og han kan næsten ikke udholde "denne hvile", og forklarer, at vores natur er køligere, og han er ikke interesseret i at ligge bare sådan.:). Jeg tror på ham og tror ikke, det er arbejdsnarkoman. Derudover har dette emne tre vigtige kvaliteter: - han misunder ingen - han hævner sig ikke på misundelige mennesker (en gang i begyndelsen af ​​sin virksomhed brændte konkurrenter en kiosk. Han spildte ikke tid på hævn og bekymringer - han startede forfra...) - smiler altid - lad os vende tilbage til vores emne, og læg den til side i en dag eller to svar på spørgsmålet "Er du klar til at få kvalitetshvile. For at arbejde effektivt Her er de mulige svar: - Jeg gør allerede dette - jeg har glemt det (det er stort, svømmehallen er det, du kan lide og vil give dig ressourcer) - Jeg forstår ikke meningen med "at arbejde" effektivt - hvad har gåture og venner med det at gøre? Denne liste over "min hvile - mine ressourcer til at opretholde et optimalt arbejdstempo" vil hjælpe dig med at forstå grundene til at ville ændre noget - i dit liv og i dig selv. Hvordan slapper du af! P.S. - billedet i starten af ​​flokken er et foto med mig - sådan hviler jeg.... inkl. Forfatter til artiklen: Medicinsk psykolog Silaeva T.N..