Mine kolleger og jeg fortsætter møderækken "Følelsernes krans", og denne gang blev emnet spurgt af en klient til en af ​​os - tomhed Hvad er tomhed? Alligevel er dette ikke en følelse, men en slags fornemmelse af deres fravær, en tilstand af ufølsomhed. Og fra forskellige synsvinkler kan det være af vidt forskellige årsager, måske ifølge kilder var der for eksempel en stærk oplevelse. Eller flere oplevelser. Og nu er situationen løst, måske det resultat, som du har arbejdet hen imod i meget lang tid og vanskeligt er opnået, ser det ud til - her er den, sejren! Men...hvor er glæden? Hvor er spændingen ved at få det, du ønsker? Men det er der ikke ... bare tomhed, mangel på energi, måske træthed. Dette betyder højst sandsynligt, at det simpelthen tog for mange kræfter at opnå. Og nu er de der simpelthen ikke. Eller også skete der en tragisk begivenhed, en skilsmisse, et tab. Først er det en afgrund af oplevelser, smerte, lidelse. Og så – tomhed igen. Det er, som om du ikke eksisterer, som om du er en tom kande, banker på, og det vil svare med en buldrende lyd om ingenting. Men det sker også, at en person lever i årevis i en tilstand af indre tomhed. Samtidig arbejder han, får en løn med hjem, sørger for sig selv og sin families behov, opdrager børn, kommunikerer med sin anden halvdel, men der er ingen lykke, ingen følelser, livet er tomt, det er som en film uden lyd - det passerer forbi som et billede på en skærm. Fra diagrammets synspunkt vil jeg sige, at denne tilstand illustrerer arbejdet i en sådan tilstand som en "løsrevet forsvarer." Af en eller anden grund kan en person ikke længere opleve følelser, de er enten for smertefulde eller, på grund af nød, allerede meget trættende. Og det er nemmere for psyken ikke at mærke noget, at gå ind i tilstanden "Jeg ser ingenting, jeg hører intet, jeg vil ikke fortælle nogen noget" i forhold til livets farver - både lyse og grå eller sorte Hvad er det for et regime? Nå, først og fremmest, lad os huske, hvad en coping-tilstand er ifølge J. Young. Dette er det adfærdsmæssige valg, vi træffer i en vanskelig situation: Kæmp, løb eller frys. I dette tilfælde mener vi maladaptive coping-tilstande - det vil sige dem, der er overdrevne i deres manifestationer, som fratager deres bærer af funktionalitet på grund af det faktum, at denne foranstaltning altid anvendes "for", "i overskud". Det er som en mand, der forsvarer sig med et maskingevær mod myg, der svæver omkring ham. Det er måske en for stærk metafor, men sådan noget sker. Når tingene bliver vanskelige for en person, er det naturligt at ville tænde for en form for intern "bedøvelse". Men nogle gange begynder det at sprede sig til alle begivenheder i livet, fordi hver af dem kan have negative sider, og så går der noget tid, og en person kan ikke længere føle noget, selvom han ville. Livet bliver falmet, som gammelt linned falmet i solen. Og at leve sådan - uden glæde (omend uden stærk tristhed) - er en meget svær test. Så kommer "tomhed", "tomhed" Hvad skal man gøre? Nå, selvfølgelig vil en psykolog hjælpe. Men hvis du har brug for at handle nu, så vil det mest effektive være brugen af ​​mindfulness-teknikker, som diskuteres i vores video, der er givet nogle anbefalinger fra specialister, som kan være nyttige for dig, hvis du har angst, uenighed i forhold til kolleger eller i din familie, social fobi, panikanfald. whatsapp +7(916) 933-06-78