- Det er svært for mig med mennesker... "Også mig," udbrød jeg næsten. Men jeg indså med tiden, at klienten måske ikke forstod min humor. - Og hvad viser dette... ubehag sig i? Min samtalepartners ansigt blev øjeblikkeligt forvrænget, som om han var blevet slået smertefuldt i ryggen. - Jeg kan ikke kommunikere med mine forældre, mine venner irriterer mig, og min kvinde... generelt slog vi op. - Hvordan går det med den vigtigste person i dit liv? - Hvad snakker du om? - Jeg taler om dig. Er du en god ven for dig selv? Lidelsens udtryk gav plads til forvirring. Som 33-årig havde Alexander aldrig tænkt over dette spørgsmål. Uanset hvor primitivt det lyder, er vi altid glade for at kommunikere med dem, der er i fred med sig selv. Som forstår deres behov. Som hører hans ønsker. Som indser og accepterer deres ufuldkommenheder. Men hvis du tror, ​​at du ikke kan behandle dig selv med kærlighed, udsender du denne besked til andre: "Jeg er ikke værd at behandle mig selv godt." Alexander er, ligesom os alle andre, værdig. Og venskab og respekt og kærlighed og hengivne venners og kæres opmærksomhed. Men som os alle andre modtog han ikke det, han fortjente, men kun det, han anså for sig selv værdigt. Med andre ord, når en person ubevidst behandler sig selv uden varme, omsorg, opmærksomhed og accept - vil han ikke modtage alle disse "bonusser" i det ydre liv. Hvis dit ansigtsudtryk siger: "Jeg er ikke værdig til at blive taget i betragtning", vil ingen tage dig seriøst. Der er også en polar situation. Når vi "spejler" vores mangler i andres handlinger. Og så er endnu en maske klar: "I er alle så uperfekte, at det ikke nytter noget at kommunikere med jer." Men denne maske taler igen om en fuldstændig mangel på selvaccept. Og uanset hvordan vi forsøger at spille forskellige roller, er det usandsynligt, at vi vil være i stand til at gemme os under forhåndsforberedte billeder og skjule vores sande holdning til os selv for andre. Det er som at række hånden frem for at ryste og mumle gennem sammenbidte tænder: "Hold dig væk fra mig." Med en anmodning som Alexanders, skal du beslutte dig for at omskrive manuskriptet. I stedet for "Jeg er min egen fjende", skal du begynde at synge "Jeg er min egen bedste ven." Og hvordan man deler alle handlinger op i scener i et rigtigt skuespil: 1. Stop med at skælde ud og kritisere dig selv. 2. Vi holder op med at skade os selv med vores handlinger, beslutninger og vores egen adfærd. Vi analyserer, hvad i livet gavner os, og hvad der forværrer tilstanden. Og det sidste afviser vi. 3. Vi er mere tolerante over for vores mangler. Vi accepterer dem. 4. Vi lærer at forstå os selv og de sande motiver for vores handlinger. 5. Bestem udgangspunktet ”Jeg er et godt menneske. Altid og i alt." Den sidste erkendelse er den mest værdifulde. Fordi ingen er nogensinde født dårligt ind i denne verden. Men vi bliver dårlige, når vi begynder at have det dårligt med os selv. Jeg så på den bredskuldrede mand og så øjnene på et skræmt barn, der lige havde indset, hvor drilsk han havde været i sin egen vuggestue. - Ved at indse din positive essens, Alexander, kan du altid nemt finde den sande årsag til ikke de mest plausible handlinger. Og det er ikke fordi du er dårlig. Du forsøgte simpelthen at forbedre noget, få kærlighed eller beskytte dig selv mod noget uønsket. - Ja, det er ubehageligt for mig, når mine forældre kritiserer mig, mine venner overøser mig konstant med ætsende vittigheder, og min forlovede nægter at følge mig på campingture. - Og du besluttede dig for at isolere dig fra alle? - Ja. - Forsvarsmekanismen er aktiveret. Det er fint. Men du fik ikke det ønskede resultat? - Ikke modtaget. - Nu, det vigtigste er at forstå, at du ikke mente ondt. Vi ønskede ikke et negativt resultat. Mennesket er designet på en sådan måde, at det altid gør alt for glæde. Det er sandt, at han ikke altid modtager denne glæde. Men dette er et emne for en anden konsultation... I mellemtiden skal du være venner med dig selv. Nyd processen, og over tid vil denne spændende tilstand tiltrække lige så passionerede mennesker ind i dit liv. Lysstråler dukkede op i mandens øjne, og jeg blev for hundrede gang overbevist om, at det er afgørende for hver enkelt af os at tro på det bedste i os selv. Og interagere bedst med denne.