Træthed, stress, overarbejde, psykisk overbelastning og andre "charme" opstår i de fleste menneskers liv. Hvis man lader alt være, som det er, så akkumuleres negativiteten, og som følge heraf opstår der øget angst, depression, psykosomatiske lidelser, herunder søvnproblemer poolen osv., så producerer kroppen hormoner af glæde og lykke. Mange positive stoffer frigives til blodet, hvilket væsentligt forbedrer en persons følelsesmæssige tilstand. Dette lindrer stress, spændinger, depression og forbedrer søvnen er forbundet med nervøse spændinger og opstår ofte med depression og øget angst. Og hvis du husker, at mennesker, der er deprimerede, bevæger sig mindre og langsommere, så er det indlysende, at de ikke bruger kroppens ressource i form af larm af lykke og glæde. Tværtimod er de fokuseret på problemer, der i deres sind antager dimensioner af en katastrofe. Selvfølgelig bidrager alt dette til forekomsten af ​​søvnløshed Fysisk undervisning hjælper med at komme ud af denne onde cirkel. Dit angst- og stressniveau vil helt sikkert falde efter en god træning i fitnesscentret. Jeg kan sige om mig selv, at mens jeg oplevede sorg efter min mors død, gik jeg straks i fitnesscenteret og trænede hårdt der, og så videre hver dag. Hvis nogen i øjeblikket gennemgår en sorgperiode, så er det vigtigt at reagere på den (sorgen) og ikke akkumulere den eller afvise den. Det er vigtigt at acceptere denne smerte og græde. Men du kan ikke "falde igennem" helt der. Skift miljøet - gymnastiksalen (svømmebassin, dans, yoga osv.), Og normaliser din tilstand. Denne afbalancerede tilgang hjælper psyken med at "holde sig oven vande" og håndtere sorg så effektivt som muligt. "Effektivt" betyder, at psyken har brug for tid til at tilpasse sig sorgen, og vi kan både hjælpe os selv og komplicere opgaven Følelsesmæssigt er alt dette ret svært, men muligt. Jeg taler ud fra min egen oplevelse af sorg. Gymnastiksalen reddede mig simpelthen og trak mig ud af denne smertes afgrund. Personligt gjorde jeg alt for at hjælpe min psyke til at tilpasse sig og vende tilbage til normalen så hurtigt som muligt. For det er uudholdeligt at leve med sådan en psykisk smerte Selvom det ikke er sorg, men almindelig hverdagsstress, er det vigtigt at aflaste sig selv ved hjælp af fysisk træning. belastninger. Så bliver kroppen normalt træt (hvilket er hvad den har brug for), og der opstår fysisk og psykisk afspænding. Hvilket er med til at forhindre søvnløshed, depression, angst og andre ubehagelige øjeblikke. Ofte lever mennesker som om "med hovedet", det vil sige, at hele livet er koncentreret i tanker, og kroppen bliver fuldstændig ignoreret. Det vil sige, at de selvfølgelig gennemfører et minimumsprogram for kroppen, men de mærker ikke deres krop. Det vil sige, at fokus i deres liv flyttes netop til det mentale plan. Dette observeres hos neurotiske individer. De synes at undertrykke og undertrykke alle deres naturlige impulser og behov. Men samtidig udspiller der sig et farverigt billede af verden i al dens uskønne form i mit hoved. Som jeg allerede har nævnt, har de en katastrofal tænkning. Desuden svarer det ikke til virkeligheden. For eksempel opfatter sådanne mennesker livet som forfærdeligt og mennesker som ekstremt onde skabninger. På grund af det faktum, at de undertrykker og undertrykker alt, inklusive følelser, bliver deres stress ikke udnyttet. Negative følelser og frygt ophobes og kræver styrkelse af det psykologiske forsvar. Så de forsvarer sig selv. Jeg tror, ​​du har mødt folk, der betragter sig selv som ofre for andres had, mens de selv opfører sig ekstremt aggressivt. Da jeg arbejdede i de retshåndhævende myndigheder under faglig udvælgelse, kom der mange af den slags. Deres psyke er ustabil, deres aggressivitet øges, deres holdning til andre mennesker giver skylden, og de higer efter "retfærdighed". Kan du forestille dig at give sådanne mennesker magt og våben. Generelt handler denne artikel om, hvor vigtigt det er ikke at glemme kroppen, fordi den er vores ressource. Vores krop er et "magisk alkymistisk laboratorium". Det er i stand til at producere forskellige stoffer, der påvirker vores mentale tilstand, opfattelse"