Angst og panikangst er stadig relevante i vores tid. Jeg tror, ​​at dette emne altid vil være relevant. Vi befinder os ofte i vanskelige situationer, hvor voksende spændinger kan udvikle sig til panik. Jeg laver meget korttidsterapi for panikangst, og hvis dette emne er relevant, kan du se et offentligt tilgængeligt udvalg af videomateriale, der kan hjælpe med at overvinde panikanfald. I dag postede jeg endnu en øvelse. https://www.b17.ru/media/48870/ Tidligere var der også meget videomateriale. Om årsagerne til PA. https://www.b17.ru/media/14272/#Case fra praksis https://www.b17.ru/media/14271/#Angst og frygt som forsvarsreaktioner https://www .b17. ru/media/14414/#Analyse af provokerende situationer https://www.b17.ru/media/17821/#Sådan motiverer du dig selv til at slippe af med PA https://www.b17.ru/media/. 20906/# og andre Men jeg vender tilbage i dag til, hvordan man genkender et panikanfald ved symptomer. Selvfølgelig er der i det virkelige liv ofte andre manifestationer af panikangst, men lad os se på dem, der er mere almindelige. Et panikanfald har mange symptomer, der nogle gange kan forveksles med noget andet. Det er af denne grund, at jeg har udarbejdet en omfattende liste til dig, der kan bruges som et snydeark for at søge hjælp i tide og løse dette problem på forhånd. Somatiske (fysiske) symptomer: Hurtig hjerteslag; Følelse af tør mund; Mærkelige fornemmelser i brystområdet (temperaturskifte fra varmt til koldt); Tone af individuelle dele af kroppen; Stumhed i arme og ben. Psykiske symptomer: Følelse af uvirkelighed af, hvad der sker, det ser ud til, at du er i en drøm eller fantasi. Derudover kan følgende symptomer være til stede: Frygt for at gentage et tidligere panikanfald; Følelsesmæssigt sving; Placebo-effekten, når ethvert vitamin eller Corvalol lindrer angrebet; Forsætligt forsøg på at undgå de steder, hvor der var et tidligere angreb; Undgå mennesker og store menneskemængder; Tilføjelse af yderligere frygt og fobier (f.eks. frygt for lukkede rum, hvor der måske ikke er nok luft, når et nyt angreb begynder). Listen er faktisk imponerende. Det skal dog huskes, at panikanfald kan håndteres. Desuden kan dette gøres ekstremt effektivt, hvis du vælger den rigtige teknik og specialist, som vil hjælpe dig med denne tilstand. Hvis du har brug for sådan hjælp hjælpe dig med at overvinde alle vanskeligheder. Du kan tilmelde dig en konsultation i private beskeder på hjemmesiden eller WhatsApp. Psykolog, psykoterapeut, Svetlana Korotina, El. e-mail: [email protected] ;Webside: https://psiholog.clubMob. tlf.: +7(916)16-55-604 (WhatsApp og Viber)