Fortsat med at udforske emnet giftige fædres indflydelse på dannelsen af ​​et barn, (Dårlig far 1. Tyranfar, Dårlig far 2. Alkoholisk far, Dårlig far 3 Misbrugende far - hvem er han?) Lad mig komme ind på emnet skam. Skam er en af ​​de mest undertrykkende, smertefulde og farlige følelser, der fordrejer virkelighedsopfattelsen. Hvis faderen var en tyrann eller alkoholiker, så er sandsynligheden for, at skam dominerer personlighedsstrukturen meget høj. Skam forvrænger selvbilledet. Dette er den eneste følelse, der ikke opfattes som en følelse, men som giver os følelsen af, at vi er skamfulde. Fra denne tilstand vil du falde gennem jorden, forsvinde eller dø af forlegenhed. En person begynder at føle, at han ikke har ret til at være sig selv. Og så udvikler han en maske (falsk selv) og gemmer sig bag den Skam fremkalder tvangstanker, og det fortærer til gengæld en person - det bliver svært for ham at kontrollere sig selv og holde op med at ville have flere penge, mere sex, mere mad. , mere sprut, mere adrenalin, mere sjov, flere ejendele. Når man arbejder med skam, er det vigtigt for os at dele oplevelsen. Den skam, der opstår, er ikke mig, men det, der skete med mig. Jeg var med i denne historie, men det er ikke min historie. Denne skam siger intet om de rigtige mig(er). Den eneste sandhed, som skammen fortæller, er, at mine forældre fik mig til at føle mig som et forfærdeligt barn i en alder, hvor jeg var forsvarsløs fra et psykologisk synspunkt. Skam taler om, hvad der blev gjort mod mig, ikke om, hvem jeg er. I skam mister en person sin følelse af at høre til mennesker, hvorfor det er så vigtigt at dele skam med andre. Og efter at have hørt ord om støtte, forståelse, sin egen lignende oplevelse, får han muligheden for at genvinde dette tilhørsforhold. Jeg tilbyder en øvelse for selvstændigt arbejde med skam. Husk en situation, hvor du skammede dig. Når du mentalt vender tilbage til situationen, skal du konstant minde dig selv om, at dette blot er en følelse, du oplever, og ikke et bevis på, at du er et dårligt menneske. Du kan skrive ned, hvordan skam føles for dig, og gentage igen og igen, at det bare er en smertefuld følelse. Fortæl dig selv: "Jeg føler mig forfærdelig, men det definerer ikke, hvem jeg er som en følelse, som enhver anden." Og hvis du kan gøre nogen vred på en, der gjorde dette mod dig, så kommer du ud af skam. Hvis du begynder at opfatte skam på en sådan måde, at det ikke handler om dig, men om det, der bliver gjort mod dig, så kan du i realtid begynde at opfatte den skam, der opstår, som et signal om, at nogen nu forsøger at rejse deres selvværd på din bekostning, brug dig. Dette vil hjælpe dig med at modstå følelsesmæssigt pres. Eller dette er et ekko af fortiden, og du skal støtte dig selv ved at lave øvelsen. Hvis dette ikke er nok, kan du altid kontakte en specialist for dybere arbejde. Psykolog Buniyatova Lyudmila Valerievna Du kan stille spørgsmål og tilmelde dig her