Exceso de peso... Algunos viven con esta linda cosita y no se niegan nada: se admiran en el espejo, forman una familia con éxito, se visten inmodestamente, chapotean en las olas de los mares y océanos, disfrutan de la vida. Pues claro, comen lo que quieren y cuando quieren. No les importan los estándares mundiales de belleza, son su propio estándar y estándar. ¿Es correcto? En su mayoría, sí. La autoestima y la confianza de estas personas pueden ser envidiadas, pero su salud no siempre es así. Para otros, este tema es sumamente perturbador y les provoca mucho malestar corporal e insatisfacción consigo mismos. Y no hay nada más sencillo: no comer demasiado y hacer ejercicio... Todo el mundo conoce estas obviedades, que son casi imposibles de cumplir, porque dependen químicamente de los alimentos, como de las drogas. ¿Por qué disfrutar del movimiento y el entrenamiento si hay alimentos que brindan mucho placer y pueden reemplazar fácilmente muchas cosas? La comida te llena, te da una sensación de seguridad y comodidad, cuidado y apoyo, plenitud de vida y reduce los niveles de ansiedad. Pero la verdad es que la comida sólo da una sensación, y no una verdadera seguridad, cuidado o apoyo. Sólo la sensación es un mito que desaparece la próxima vez que aparece el hambre. Y el cuerpo sigue reaccionando con hambre no solo a la falta de comida, sino también a la deficiencia emocional, situaciones de ansiedad y estrés. El principal problema comienza con el hecho de que a una persona le resulta difícil sentir y reconocer qué tipo de hambre, pausa, vacío es, qué le falta al cuerpo: comida o satisfacción de alguna otra necesidad, y ¿qué necesidad exactamente? ¿Necesidades de aceptación, reconocimiento, respeto, calidez, estabilidad, protección, cariño, ternura? Es difícil reconocer tu necesidad, y más difícil aún satisfacerla no con comida, sino con acción. ¿Qué tipo de acciones son estas? Es peligrosa, aterradora y ¿y si...? Es más fácil comer, la comida siempre está cerca, no resiste, no engaña, no traiciona y siempre obtienes el efecto esperado, la euforia. Y un círculo vicioso... A menudo, la adicción se basa en un conflicto intrapersonal que una persona no puede afrontar sin recurrir a escapar de la realidad o profundizar su atención en cierto tipo de actividades. Reducción de la autoestima, deterioro de la autopercepción, aumento de la impulsividad y la ansiedad, trastornos de la comunicación, experiencias emocionales, estrés, trauma psicológico: estos y otros requisitos previos, combinados beneficiosamente con nuestros hábitos alimentarios culturales, inculcados desde la infancia, se asientan en el cuerpo como una carga pesada. carga. Sería más fácil vivir si pudiéramos eliminar los alimentos de la vida, como se puede hacer con el alcohol, los cigarrillos y las drogas, pero sin ellos no duraremos mucho. Los alimentos proporcionan nuestra existencia, como el aire y el agua. Comemos de la misma manera que vivimos: masticando y saboreando lentamente: reconocemos y disfrutamos la vida, la comunicación con las personas, la naturaleza; rápidamente nos tragamos la comida sin masticarla, no nos permitimos sentir placer, disfrute; Comemos demasiado: compensamos todo lo que falta con la comida. ¿Comer o no comer? Cada adulto es libre de tomar su propia decisión; lo hace muchas veces al día. Para comprender lo que es verdad para usted, debe comenzar a concentrarse en usted mismo, en sus sentimientos y experiencias, y analizarlos. Busca un punto de apoyo en ti mismo, en tus recursos, para poder vivir apoyándote en ti mismo y no en la comida. Llena tu vida de gente interesante, pasatiempos, actividades, relajación y no de comida. Es difícil, pero es tu elección. Ligereza del cuerpo, salud, movilidad, buen humor: una gran ventaja por la que vale la pena luchar. Trabajar con un psicólogo es necesario para comprenderse y aceptarse a sí mismo y a sus problemas, buscar oportunidades y recursos internos, encontrar soluciones creativas, adquirir nuevas experiencias de vida y recibir atención y apoyo. El único inconveniente es que trabajar con la adicción es largo y laborioso, pero no hay nada insuperable para una persona que quiere encontrarse a sí mismo..