I går var der en frygtelig tragedie, der ikke efterlader nogen ligeglade. Har dine bekendte eller venner brug for psykologhjælp, kan du give mig mine kontaktoplysninger som krisepsykolog. Jeg vil give gratis konsultationer med alle Folk, der har været vidne til et terrorangreb og befinder sig i en livstruende situation, kan ikke umiddelbart give udtryk for deres følelser, kan lukke ned og gå i bekymring at angsten eller panikken er steget, kan du hjælpe med, at du vil være i nærheden og med dit nærvær støtte, tale, give mulighed for at udtrykke dine følelser Det er vigtigt at give personen mulighed for at tale igennem alt, hvad der skete med ham , selvom han siger det samme flere gange, hvis din angst stiger med alle de begivenheder, der sker, og frygt, så kan du passe på dig selv og lave en øvelse på egen hånd, der vil hjælpe dig med at stabilisere følelsesmæssigt er den stærkeste lige nu. Lyt til dig selv, hvilken slags reaktion, fornemmelse i kroppen, når du har opdaget en fornemmelse i kroppen, så prøv ud fra denne følelse, udvikle den bevægelse, du ønsker at implementere. Selvom dette er en mikro-bevægelse, er det vigtigt at styrke den, udvide den, sætte den på repeat, så du har mulighed for fysisk at opleve følelsen og ikke holde den for dig selv. Prøv at opdage, hvad der har ændret sig i fornemmelser. Hvis der er følelser af afslapning, varme i kroppen, så kan du gennemføre øvelsen Hvis du føler, at der stadig er følelser, så lav den samme cyklus igen: Følelser - kropslige fornemmelser - impuls - bevægelse, der opstår en stressende situation, kan endda aktiveres, når du ser nyheder, når du bliver involveret i de begivenheder, du ser på skærmen. Hvis dette sker for dig, så udfør nyhederne for dig selv, skift din opmærksomhed til hverdagens anliggender og aktiviteter Enhver aktivitet, der bringer dig tilbage til nutiden, vil hjælpe dig med at forblive i en følelsesmæssigt stabil tilstand. Gåture, fysisk aktivitet, kommunikation med venner, meditation, åndedrætsøvelser giver dig mulighed for at være aktiv og levende her og nu. Kontakt mig, hvis du har brug for min hjælp og støtte TG https:// t.me/sheri_psy