For at være ærlig kan jeg ikke lide at håndtere panikanfald. Det er ikke sådan, at jeg slet ikke gør det her, tværtimod er et af mine specialiseringer kropsorienteret psykoterapi og psykosomatik, og derfor er panikanfald inden for mit kompetenceområde, og det er det heller ikke at arbejde med vanskeligt, tværtimod har panikanfald en tilstrækkeligt undersøgt karakter og en ret klar behandlingsteknologi. Men der er ét stort problem – vi ved aldrig med sikkerhed, om der ligger en reel sygdom bag et panikanfald, eller om det er ren psykosomatik. Og dette er af stor betydning, men på det seneste har jeg fået flere og flere anmodninger som denne, så jeg var nødt til at lave en liste over grundlæggende anbefalinger. Så hvad er et panikanfald? Dette er en hurtigt voksende bølge af panik på baggrund af nogle kropslige symptomer - åndedrætsbesvær, ændringer i hjerteslag eller andre mærkelige og ubehagelige fornemmelser. Faktisk er mekanismen for et panikanfald ganske enkel - på baggrund af et symptom (f for eksempel en følelse af mangel på luft, klemning af brystet eller hurtig hjerterytme) en person udvikler frygt for sin tilstand, på baggrund af denne frygt er der en frigivelse af adrenalin, hvilket fører til en stigning i symptomet, hvilket forårsager øget frygt og en ny dosis adrenalin... Og så i en cirkel - som et resultat får vi en løkke af stigende feedback, og den person, der oplever reel panik. Så hvad skal man gøre under panikanfald? Først og fremmest skal du straks gå til lægen og lade dem undersøge dig som en astronaut. Hvis du har noget at behandle, så få behandling på normale klinikker, og gå ikke til psykologer. Du skal forstå, at et symptom kan være forårsaget af helt objektive sygdomme, og så er din frygt for dig selv generelt ikke forgæves. Jeg vil ikke specifikt specificere, hvilke sygdomme disse kan være, så andre hypokondere ikke skaber noget unødvendigt. for sig selv, men generelt kan der være tale om lidelser i hjerte-kar- eller hormonsystemet samt neurologiske og psykiske sygdomme. Derfor, hvis du har en form for klinisk diagnose inden for psykiatrien, så skal du ikke se en psykolog, men en god psykiater Men lad os komme videre. Og så skal vi... rigtigt, ja, selvfølgelig, forstå årsagen. Men årsagerne kan være forskellige. Men de er forbundet med én ting - indre spændinger, som har "lært" at komme ud på præcis denne måde Psykoanalytikere mener, at dette er spændingen mellem ønsker og forbud, såvel som presset fra alle de undertrykte impulser, som vi nægtede. indrømme over for os selv. Repræsentanter for adfærdstilgangen mener, at der kunne være sket en situation, der fremkaldte et panikanfald, og symptomerne blev fikset på niveauet af stimulus-respons-forbindelsen. Men generelt er alt muligt Måske oplevede en person engang et symptom, men var bange for sin tilstand, og den indre spænding, der allerede eksisterede, fandt en måde at løbe ud gennem dette. Mens en anden person oplevede nøjagtig det samme symptom, men ikke var meget opmærksom på det og ikke udviklede en kædereaktion. Læg mærke til, hvad den vigtigste forskel er? Tilstedeværelsen - eller niveauet - af frygt. Næsten alle undersøgelser viser, at panikanfald på en eller anden måde er forbundet med hypokondri. Jo mere en person bekymrer sig om sit helbred og sit liv, jo større er sandsynligheden for, at han før eller senere vil støde på dem. Generelt har vi flere spor, der hjælper os med at finde ud af årsagerne til panikanfald. Prøv at finde ud af rodsituationen - hvordan opstod de, hvad var det forbundet med? Det er muligt, at arbejdet med selve situationen kan give resultater. Prøv derefter at forstå, hvilken indre konflikt der er forbundet med dem, hvilke indre modsætninger kan skabe følelsesmæssig nød? Bemærk venligst - de kan være ubevidste, undertrykte og skjulte meget dybt. Dernæst er det meget vigtigt at forstå, hvad der præcist forårsager indre spændinger? Det er klart, at dette kan være et kompleks af faktorer, og det giver mening at tage højde for dem alle. OG.