I det moderne samfund står mennesker over for mange stressende situationer. I nogle tilfælde er folk i stand til at overvinde disse vanskeligheder, mens andre ikke kan. En faktor, der påvirker evnen til at håndtere stress, er niveauet af frustrationstolerance. Lav frustrationstolerance er en psykologisk tilstand, der kan have alvorlige konsekvenser for en person, hvis den ikke styres Frustrationstolerance er en persons evne til at tolerere stress forårsaget af svigt, afvisning eller vanskeligheder med at opnå et ønsket resultat. Mennesker med høj tolerance over for frustration er i stand til nemt at overvinde vanskeligheder uden at miste kontrollen over deres følelser og adfærd. Men mennesker med lav frustrationstolerance kan reagere på vanskeligheder med intense følelsesmæssige udfoldelser og tab af kontrol over deres adfærd Lav frustrationstolerance kan være forårsaget af flere faktorer. For eksempel kan mennesker, der var overbeskyttet som børn, have svært ved at tilpasse sig den virkelige verden og stressende situationer. Også mennesker, der tidligere har haft negative oplevelser, såsom traumer eller vold, kan have en lav tolerance over for frustration. Nogle mennesker kan også have en genetisk disposition for lav frustrationstolerance Lav frustrationstolerance (LFT) kan manifestere sig på en række forskellige måder. Nogle mennesker kan blive aggressive og voldelige, når de ikke kan få det, de ønsker. Andre kan blive deprimerede og håbløse, føle sig hjælpeløse og glædesløse. Atter andre kan blive undgående og isolerede, nægte at tage fat på deres problemer og i stedet falde ind i skadelige vaner som alkohol og stoffer Lav frustrationstolerance kan også føre til problemer i interpersonelle forhold. Mennesker med lav frustrationstolerance kan have svært ved at udtrykke deres følelser og behov, hvilket kan føre til konflikter og misforståelser med andre mennesker. De kan også være alt for følsomme over for kritik og afvisning, hvilket kan føre til social isolation og dårlig mental sundhed. Hvis du har lav frustrationstolerance, er der flere trin, du kan tage for at håndtere tilstanden. For det første er det vigtigt at forstå, at fiaskoer og vanskeligheder er uundgåelige dele af livet, og at de ikke helt kan undgås. I stedet for at undgå udfordringer, så prøv at udvikle færdigheder, der vil hjælpe dig med bedre at håndtere stress, såsom meditation, yoga eller dyb vejrtrækning. Det er også vigtigt at lære at håndtere dine følelser. Når du støder på vanskeligheder, så prøv ikke at reagere følelsesmæssigt på dem. Fokuser i stedet på at løse problemet og gøre gradvise fremskridt mod at nå dit mål. Det er også vigtigt at lære at acceptere dine fejl og de erfaringer, du kan lære af fiasko. I stedet for at blive modløs og modløs, så brug dine fiaskoer som en mulighed for personlig vækst og udvikling. Endelig, hvis du har alvorlige problemer med at håndtere din lave frustrationstolerance, så søg hjælp fra en psykolog eller anden mental sundhedsprofessionel. Specialister kan hjælpe dig med at udvikle en personlig plan for at håndtere denne tilstand og give den støtte og assistance, du har brug for, når du overvinder problemet..