I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

I vores arbejde tyr vi ofte til at skrive breve. Dette er et brev, der ikke skal sendes til adressaten, dets opgave er at forhandle, legalisere og udtrykke følelser, afslutte den situation, der bekymrer dig, og komme videre. Der er vredesbreve, vrede, tilgivelse I dag vil jeg tilbyde en variant af et ikke helt almindeligt brev: et tilgivelsesbrev til sig selv. Ofte er vi meget forudindtaget over for os selv: vi bebrejder os selv for alle synder, stiller os selv umulige krav og kritisere af al magt. Vi gør dette entusiastisk, uendeligt, ukontrolleret. Og selvfølgelig hjælper dette os oftest ikke med at motivere os selv for fremtiden, men tilføjer kun stress og lidelse. Sådan et brev kan hjælpe os til at forstå og acceptere os selv, sætte en stopper for at bore i os selv af en eller anden grund og skabe fred med os selv. Det er selvfølgelig skrevet i fri form under hensyntagen til, at brevets hovedopgaver er: at navngive dine følelser over for dig selv, at realisere dem, at notere deres negative indvirkning på staten og at hjælpe dig selv med at give slip på spændinger og få venner med dig selv. Det kan for eksempel indeholde sådanne sætninger som: "Jeg lægger mærke til, at jeg kritiserer og dømmer mig selv for....... Jeg indser, at jeg skader mig selv, og jeg vil stoppe det. .... Og disse følelser fører til, at jeg bebrejder mig selv.....Men faktisk vil jeg være min ven, ikke min fjende, jeg giver slip....(erfaring, situation, frygt, tro...) Jeg fortryder, at jeg måtte... ..... Men jeg vil leve videre og acceptere det, der skete, hjælpe mig selv videre. Jeg vil stole på mig selv og acceptere det rigtige mig, og ikke sammenligne med idealet, jeg fik erfaring, det lærte mig..., hjalp mig til at forstå..., åbenbaret i mig... Jeg tilgiver mig selv for... Jeg vil være en ven for mig selv, og en ven ville sige følgende om denne situation:...... Jeg genvinder min værdighed, min styrke, tillid... osv. d. Jeg vil forsøge at acceptere mig selv og værdsætte mig selv i forskellige situationer, jeg vil......" Prøv at skrive dig selv et tilgivelsesbrev og mærk en følelse af lethed og varme dukke op, du kan endda fysisk mærke afslapningen i din krop. Dette kan være en vigtig oplevelse for at opnå en følelse af selvværd..