El resentimiento es un sentimiento que nace en respuesta a las acciones de una persona que no están a la altura de las expectativas. Veamos un ejemplo sobre qué base surge el resentimiento y qué trampas contiene. Durante una consulta, una mujer se queja de insatisfacción con su marido. Las quejas van acompañadas de vívidas experiencias emocionales. Hay reclamos de diversa índole y todos van acompañados de sentimientos de resentimiento. Veamos algunos tipos de afirmaciones: Una esposa afirma, describiendo a su marido: “Gana poco”, “No es un luchador”, “Es como una tortuga, esconde la cabeza e hiberna”, “No está activo. " En general, estas afirmaciones se pueden combinar con la frase: "Quiero que sea ASÍ, pero NO ES ASÍ". ¿De quién es este error? Es un error probar en una persona patrones que no le son característicos. Es mejor mirar más de cerca y considerar sus puntos fuertes. Y bien puede resultar que una persona no asertiva tenga cualidades tan maravillosas como la bondad, la consideración, la delicadeza y la capacidad de comprender y apoyar. Y a menudo sucede que fueron precisamente estas cualidades las que conquistaron a una mujer al comienzo del matrimonio, y luego, bajo la influencia de estereotipos generales, comenzó a esperar de un hombre manifestaciones agresivas que no eran características de él. quejas dirigidas a su marido: “No puedo sentarme en un lugar como él, definitivamente necesitas hacer algo”, “¡¡¡Cómo no puedes hacer nada!!! Asisto a tantos clubs (clubs)”, “¿Cómo puedes quedarte en casa todo el tiempo?! Definitivamente necesito reunirme (ver, comunicarme) con alguien”. Estas afirmaciones deben analizarse desde dos ángulos. En primer lugar, en las exigencias “actúa como yo” se borran las características únicas de la otra persona (como en el tipo de exigencia anterior). En segundo lugar, y muy importante, la propia posición (el propio estilo de comportamiento) se presenta como CORRECTA, pero el comportamiento de otro se valora como NO CORRECTO. Este tipo de reclamo se puede formular de la siguiente manera: “En cualquier situación debes actuar COMO YO”. Pero lo que le conviene a una persona puede resultar completamente ajeno a otra. Y esta es una situación normal; después de todo, la identidad absoluta es contraria a la naturaleza humana. Otra característica de la reacción de resentimiento es el SILENCIO o RESULTADO SILENCIOSO. Con este comportamiento, la persona ofendida se queda sola consigo misma y con su ofensa, y su pareja se ve privada de la oportunidad de cambiar su conducta, porque NI SIQUIERA SABE que es “culpable”. Aquí radica el peligro de que se repita la situación de conflicto; después de todo, el "culpable" no sabía que era "culpable" y, lo más importante, no descubrió CÓMO podía cambiar su comportamiento para evitar el conflicto. Un tipo de silencio y silencio es la subestimación, lo que puede provocar un conflicto. A modo de ilustración, consideremos un ejemplo en el que una esposa presenta un reclamo contra su marido por su falta de atención (desde su punto de vista). La situación se ve así: la esposa invita a su marido a "tomar té" y él, acercándose a la mesa puesta, se sirve una taza y regresa a la habitación. La esposa se queda sola, experimentando resentimiento y decepción. ¿De quién es este error? El marido vino a tomar té, pero la esposa quería charlar; el motivo fue la subestimación y diferentes motivos, expectativas injustificadas. Para evitar conflictos y resentimientos, basta con decir lo que esperas, con qué cuentas. Esperar que "un ser querido debería entender de todos modos" está mal: es lo mismo que esperar que un ser querido lea sus pensamientos. Y, por último, ¡un sentimiento de resentimiento a menudo va acompañado de un sentimiento de propia rectitud y la expectativa de que el "ofendido"! La persona admitirá su culpa y se disculpará. Pero, como se desprende claramente del último ejemplo (sobre la invitación a tomar té), la persona “culpable” ni siquiera siempre sabe que es culpable. Por lo tanto, al decidir llevar resentimiento dentro de usted (y junto con él, expectativas injustas), es importante decidir por sí mismo qué quiere ser más: tener razón o ser FELIZ..