Vi er alle, på den ene eller anden måde, stødt på "afskrivninger". Vi kan føle os devalueret af vores kære og kære. Og det handler ofte om frygt og angst. Og det sker, at vi bliver devalueret på denne måde, når vi ikke opfylder nogens forventninger Oftest (eller altid?) handler devaluering om manipulation. Uanset hvad. Fik en flot klipning, kogte en lækker suppe, gjorde mit arbejde, genopfandt hjulet eller smed skraldet ud. Vi ønsker, at vores indsats bliver værdsat. Der er forskellige historier: - En midaldrende kvinde, der opdrager en teenager: "Han sætter slet ikke pris på, hvad jeg gør for ham, men jeg har ikke sovet om natten, jeg har ikke støvler, og han mistede sin telefon igen Den tredje telefon på seks måneder. Ved du, hvor meget en iPhone koster? - Ung kone: "Jeg lavede ikke en hvilken som helst suppe, men hans yndling. Han satte slet ikke pris på, at jeg tilbragte en halv dag i køkkenet." prisen på en lejlighed: “Jeg investerede lige så meget i hende (min elskede), som jeg ikke investerede i min virksomhed. Og hvor er taknemmeligheden . Hun satte ikke pris på, hvad jeg gjorde for hende.” Små fragmenter, men der er så mange forskellige betydninger og følelser der. Du kan forestille dig disse historier som en dessert i flere lag: Kirsebær er en vrede (“Jeg gjorde så meget, men det var alt forgæves”) Flødeskum er en sammenligning (“Jeg er god, han er dårlig”) Og så resten af ​​ingredienserne er frygt, skam, skyld. Og på toppen er selvmedlidenhedssirup. Finalen er nødder "glem det, det er ikke det værd." Hvorfor laver vi denne dessert? Der kan være mange årsager: brudte forældre-barn-relationer, der fører til medafhængighed, svagt og ustabilt selvværd, oppustede krav til sig selv og andre "Jeg skal være bedre, de skal bekræfte, at jeg er den bedste." Hvordan holder man op med at spise sådan dessert? Lad os prøve at se på os selv. På dig selv som en person, der har travlt med en meget vigtig sag. Alt hvad du gør nu er en meget vigtig ting, men du gør det FOR DIG SELV. For kun gennem os selv, ved at lægge mærke til os selv, kan vi ændre noget. Fokuser på dig selv, ikke på andres reaktioner - "Jeg har råd til at købe støvler, men jeg VIL KØBE en tredje iPhone til en teenager, der på grund af sin alder endnu ikke kan forstå værdien af ​​penge." Bemærk venligst, at fokus ikke er på værdien af ​​en handling, men på tingene, fordi barnet ikke har nogen erfaring med at tjene penge." Jeg vælger at købe ham en tredje iPhone, så vores forhold er roligt. DETTE ER VIGTIGT FOR MIG. JEG VÆLGER DETTE." Og vi kommer til at tage ansvar for vores følelser og handlinger, som er påvirket af vores behov. I dette tilfælde skal du have et jævnt forhold til en teenager, ikke ordne ting, bande osv. Vi har ret til at opfylde dette behov. Men lad os holde det ærlige. Indrøm ærligt overfor dig selv, hvem vi gør dette for. - "Jeg har råd til at bruge en halv dag på kulinariske eksperimenter, fordi jeg har en masse energi og ikke for taknemmelighedens skyld." Enten er det interessant, og du er optaget af processen og gør det for dig selv, eller hvis du ikke er interesseret, er der madudbringning. Og så giver det mening at tænke over, hvad der ligger bag behovet for taknemmelighed? For eksempel at mærke dit værd? Og så, hvordan vil taknemmelighed for suppe berolige dig og hjælpe dig til at føle dig værdifuld for en anden person... Du er sandsynligvis mere end en tallerken med, selv den lækreste, suppe. Hvad med selvværd og en følelse af behov? Vil det at sige "tak" for suppen hjælpe dig med at falde til ro i lang tid? - "Jeg har råd til at bruge penge på en person, jeg er interesseret i, fordi jeg ved, hvordan man tjener dem, og ikke fordi jeg er frygtelig ensom." Du kan være meget vred over, at du ikke kan købe en person, binde ham til dig. Og så giver det mening ikke at lukke hullet af ensomhed med andre mennesker, men først lukke op for det, der kommer igennem indefra. Det er trods alt ikke alle mennesker, der er egnede, og ikke alle metoder er egnede. Og i hastværket kan man blive forvirret. Det vil være en helt anden energi og en anden følelse af dig selv, når du begynder at nærme dig det, du ikke gør fra.