Militære operationer begyndte i går. Dette emne er bredt dækket i medierne og sociale netværk. Følelser af panik og angst kan opstå på grund af det, der sker. I denne artikel vil jeg fortælle dig, hvordan du kan håndtere følelser. Find først ud af, hvilke følelser du oplever i øjeblikket. Hvad får dig til at læse nyhederne igen og igen. Jeg er bange for mig selv og min familie. Det er naturligt at være bange for mig og min familie. Det vigtigste er at forstå, hvad du præcis er bange for. Jeg er bange for, at mine kære bliver kaldt op til at tjene. Tænk på, hvor sandsynligt det er, at din frygt går i opfyldelse. Hvis sandsynligheden er stor, så lav en handlingsplan. Dette vil hjælpe dig med at blive mere følelsesmæssigt stabil. Jeg er bekymret for, at jeg ikke gør noget. Du vil hjælpe med noget, men du er magtesløs. Tilbage er kun at læse nyhederne og diskutere dem med kolleger, på sociale netværk osv. Spørg dig selv: "Hvordan påvirker mine oplevelser situationen?" Som regel stopper militære operationer ikke på grund af folks angst. Tænk på, hvordan du virkelig kan hjælpe andre: dine pårørende, dine kære og fremmede Bekymret for fremtiden. For nylig har du lagt planer for fremtiden, og nu er alt kollapset. Vi er bange for det ukendte. Uanset hvor svært det er, koncentrer dig om de sædvanlige ting. Gør det du elsker: lav en lækker middag, tag et bad, gå en tur i parken. Hvis dine drømme og mål er påvirket af den politiske situation, så brug denne tid til at forberede mig eller tage en pause. Hvordan kan jeg klare angsten. . I kontrolsfæren kan du selvstændigt løse problemer og håndtere begivenheder. Inden for indflydelsessfæren gør du ikke længere noget personligt, men du kan stadig overbevise en anden person om at tage en beslutning. du kan kun observere Hvilken situation i Ukraine? Nogle gange er vi nødt til at acceptere, at vi ikke kan ændre noget. Tænk på, hvordan du kan hjælpe dig selv. Find ud af, hvornår du begynder at bekymre dig: når du læser nyhederne, diskuterer det med kolleger eller sidder på sociale netværk. Hvis det er muligt, undgå disse handlinger. For eksempel, når en kollega læser de seneste nyheder højt, skal du begynde at lytte til musik på hovedtelefoner. Lær teknikker til at overvinde frygt og angst. Jeg skrev om dem her i forbindelse med et interview, men de fungerer også effektivt i denne situation. Jeg håber, at denne artikel vil hjælpe dig med at finde følelsesmæssig balance. Tilmeld dig en konsultation +7 996 547 5907 Telegram https://t. me/e_puchkareva WhatsApp https://wa.me/message/CPXHE3ZLNTVWK1