Soy psicóloga de crisis y trabajo con casos clínicos. El tema del exceso de peso en psicología me resulta especialmente cálido e interesante. Este es un tema personal en el que vengo trabajando en mi terapia personal desde hace varios años. Perdí 38 kg de peso después de mi segundo parto. Considero que el hecho de que el peso no vuelva a subir es mi mayor logro. Trabajar con exceso de peso incluye no solo psicoterapia, sino también trabajar con hábitos. Los clientes con este problema están desorganizados: a menudo faltan a sesiones, llegan tarde y frecuentemente abandonan la terapia rápidamente. Porque aquí se aborda una de las necesidades importantes: la seguridad. Tan pronto como se permite el pensamiento de “comeré menos o no comeré nada”, el nivel de ansiedad resulta insoportable. Esto es ansiedad inconsciente, no se puede evaluar ni comprender críticamente: ¡es alarmante, peligroso y eso es todo! Quienes comen en exceso no pueden soportar la tensión y el estrés (que todos experimentamos en grandes cantidades, muchas veces al día) y a través de la comida estimulan la liberación de hormonas del placer. Ésta es la primera defensa: la fusión. Cuando un niño grita, con o sin motivo, la madre le da el pecho. Cuando la comida en la familia sustituía la comunicación, el estímulo, el amor, el placer, el consuelo, etc. Así, la comida, ahora para un adulto dependiente, es un pecho grande, al que a menudo se aplica para aliviar la ansiedad y la tensión. La psicoterapia ayuda a desenredar los enredos de ansiedad y tensión y le enseña a afrontar esas condiciones sin comer. Pero el problema del exceso de peso no se puede solucionar de forma rápida y “de prisa”; aquí hay que trabajar despacio y con cuidado, habrá contratiempos, y más de una vez, pero hay que volver constantemente y seguir adelante. La salud lo vale. Este es el bono más importante que recibes. Cansado de procesar los alimentos, el cuerpo poco a poco se reconstruye y se recupera, aparecen ligereza y energía. En este curso ofrezco tareas especiales y bastante factibles para quienes quieran adelgazar. ¿Por qué perder peso? ¡No conviene que un hombre o una mujer los cuide y se deje sorprender por sus familiares! No funcionará para otros, solo busca tus propios motivos. Escribe en un papel sólo lo que te concierne, empezando por la palabra Yo... Luego imagínate en un cuerpo nuevo, imagina lo que harás, cómo vivirás tu día, qué ponerte, cómo moverte, cómo hablar. , Cómo relajarse. Durante el día, recuerda la nueva imagen varias veces, cómo te sientes al respecto, si te asusta. Si todo está en orden seguimos adelante Paso 1. Puedes comer lo que quieras, tus platos favoritos y deliciosos, tanto como quieras. Condiciones: sin televisión, sin computadora, sin libros, sin conversación, sin pensamientos en la cabeza. Solo tú y la comida. En el lugar habitual reservado para la comida. Incluso pequeños snacks. Incluso bebe agua. Observamos el ritual: nos sentamos a la mesa y disfrutamos. Come lo más lento posible, disfrutando de cada bocado de comida en tu boca. Bebe despacio también. Sin cumplir las condiciones, este ejercicio no funciona. Si de repente notas que masticas en un lugar inadecuado, deja de masticar o ve a la mesa. Puede que tarde mucho tiempo, pero no dejes de volver. Practica este ejercicio durante una semana. Entonces seguiremos adelante. Le deseo un viaje fácil para lograr su objetivo. En el transcurso de una semana, escriba cualquier pregunta que tenga. Puedes preguntarles en el webinar gratuito..