Fra forfatteren: subtiliteter ved gestaltterapi Ensomhed er noget, vi nogle gange møder både i familien og i ægteskabet. Denne tilstand er nogle gange ekstremt svær for os at bære, hvis den er ansporet af frygt og vores egen usikkerhed. I disse øjeblikke er ensomhed en energiforbrugende tilstand, som er værd at arbejde lidt på for at komme sig, "varme op" og blive en ressource. I et nyt forhold, eller genægteskab, kan ensomhed komme sammen med angst og minder fra fortiden. Med andre ord, du kan se din frygt i øjnene, og du vil ikke blive accepteret med dem af din anden halvdel. Det, vi kan stå over for og stå tilbage med, er én til én: med en følelse af frygt, hvis man er ærlig og fortæller det som det. er - du vil blive afvist med følelser af vrede, at hvis du viser det - du vil blive afvist med følelser af stærk kærlighed og varme, når du er ivrig efter at give det - Du vil blive afvist, fordi det ikke vil være nødvendigt i dette øjeblik med sin "vindmøller" og tidligere oplevelser, der overhaler os i nuet. Alt dette, kan jeg forestille mig, vil komplicere dit forhold og din sjæl.[b]Hvad skal man gøre med den følelse, hvor det er "koldt og svært"?[/b. ]Start forfra, fra det øjeblik, hvor du blev alene med en opgave (eller følelse), der er svær at løse. Tegn et kropsligt kort over din ensomhed og dig selv i den der, efter at have nået dette sted, læg mærke til, hvad du føler (kropslige manifestationer: hjerteslag, sved, åndenød, mavesmerter, træthed...) Distraher dig selv fra at søge støtte, find noget vigtigt og opfindsomt og hold dette billede med dine øjne. (det kan være en ting, en person, et billede, alt som giver dig styrke) Tag denne "støtte" i dine hænder og lad dig selv med varme fra den. Du er alene, men du er ikke længere bange. Ved at lave så lidt arbejde i dit hoved opnår du evnen til selvhjælp i svære situationer. Når du formår at gøre dette med billeder, overfør det til livet Venner, bed om "støtte", det vil give dig styrke. En støtte kan være ethvert objekt eller emne, der er vigtigt for dig, som taler til dig og bringer en følelse af sikkerhed og stabilitet ind i dit liv. Frihed i forhold og frihed fra "giftig" ensomhed kommer i det øjeblik, du finder støtte. Prøv og tro, jeg tror på dig!