Følelsen af ​​skam er velkendt for hver af os. Det forveksles ofte med synssansen. Jeg skrev om de vigtigste forskelle mellem følelsen af ​​skam og skyld i min sidste artikel: https://www.b17.ru/article/47604/ Nogle gange behandles skam som et ekstremt negativt fænomen, og de forsøger helt at slippe af med det . Er det sådan? Har skam virkelig kun en negativ betydning? Svaret på dette spørgsmål kan allerede ses i artiklens titel. Faktisk har moderat skam positive aspekter. Det er en moderat skamfølelse, der er et signal om, at der er noget galt i forholdet mellem individet og verden. Det giver en impuls til at forbedre ens liv og selvbillede. Det er moderat skam, der er nyttigt, og dens mangel og overskud bringer mange vanskeligheder. Jeg vil beskrive en person, der oplever overdreven skam: Han ser sig selv som et "undermenneske", forladt. foragtet og afvist på grund af mangelfuldhed, kun værdig til folks foragt og magtesløs til at ændre noget tætte relationer. Hvis det ikke er muligt at undgå kommunikation, vil han tage en "maske" på for ikke at blive set af andre. Hvis en sådan person misbruger alkohol, så gør han dette for at skjule ulidelig skam fra sig selv. En person med mangel på skam er en "supermand": Tror på, at han er bedre end andre, stræber efter konstant at være i centrum, for at vise sig selv Han kan opføre sig "skamløst", men gør det ikke læg mærke til, når de gør andre i forlegenhed. Han er tilbøjelig til at foragte dem, der er under ham. Nogle mennesker er karakteriseret ved en skarp ændring fra overdreven skamløshed En person, der oplever moderat skam, kan opleve ubehag, men ikke så udtalt. Han foragter ikke sig selv helt ved, at han vil vende tilbage til samfundet og kun behøver at afbryde kontakten. Skam er kun en midlertidig tilstand for ham, og graden af ​​generthed afbryder ikke nogen handlinger for ikke at blive dømt. Efter at have oplevet en følelse af skam, er en person i stand til at tilgive sig selv og drage konklusioner. Disse konklusioner vil give dig mulighed for at undgå at gentage fejl. For eksempel en person, der blandede ord, mens han holdt en tale. Efter at have oplevet skam, kan han være opmærksom på sine fejl, og næste gang vil han tale på en måde, der gør ham stolt af sig selv. I dette tilfælde er han endda i stand til at føle taknemmelighed over sine fiaskoer, hvilket motiverede ham til at blive bedre. Føler en følelse af skam, vil han gøre alt for at reducere ubehaget. Men vil samtidig ikke fornægte det og vil opfatte det som et signal til forandring. Kan opføre sig på en måde, der behager andre uden at miste en følelse af grundlæggende autonomi af afvisning. Ved at veksle mellem moderat skam og moderat stolthed i sig selv kan man leve i overensstemmelse med principperne om: medmenneskelighed (at føle, at man tilhører den menneskelige race, at være identificeret i et fællesskab), beskedenhed (ikke føle sig bedre eller værre end andre), autonomi (følelse af, at man kun kan kontrollere sin egen adfærd, men andres ikke), kompetence (at være god nok uden at være perfekt, spiller en stor rolle i oplevelsen af ​​skam). Som det blev sagt tidligere, føler en, der skammer sig for meget, set og dømt og forventer afvisning. Han mener, at han ikke har ret til at høre til, men alligevel ønsker han at blive accepteret og elsket. Kun nogen, der skammer sig overdrevent, tror, ​​at dette aldrig er muligt. Andre forstår, at følelsen af ​​skam ikke er permanent og kan tage skridt til at øge deres følelse af at høre til. For eksempel: Hvis du står i en ubehagelig situation og har oplevet stress, så ring til en ven, mød venner, snak, slap af og føl, at du hører til. Identifikation med samfundet er meget vanskelig for dem, der oplever dyb skam i barndommen. Følelsen af ​​at være meget anderledes end andre tillader dem at være det/