Ernæring af den vordende mor er en af ​​de måder, hun kommunikerer med barnet, der vokser i hendes "mave" (det er ikke for ingenting, at "ernæring" og "opdragelse" er de samme grundord). På den ene side "hæver" moderen babyen, samvittighedsfuldt og rettidigt at revidere sin ernæring for at imødekomme det voksende barns behov; på den anden side har babyen ofte stor indflydelse på moderens madpræferencer Korrekt, afbalanceret ernæring af en kvinde gennem hele graviditeten og i løbet af fødeperioden skaber de mest gunstige betingelser for barnets intrauterine udvikling, normale vækst og fysiske udvikling under amning. , såvel som for bevarelsesmoderens helbred Selvom en gravid kvindes ernæring i en eller anden henseende er utilstrækkelig, modtager det udviklende barn stadig alle de stoffer, det har brug for. Hvis du forsømmer lægers og ernæringseksperters anbefalinger om ernæring under graviditeten, kan dette i sidste ende påvirke den vordende mors krop og resultatet af fødslen. Derfor forringes gravide kvinders tænder nogle gange, hvilket er en konsekvens af mangel på calcium. som er nødvendigt for udviklingen af ​​knoglevævsfosteret Med forkert ernæring under graviditeten kan andre lidelser forekomme i kvinders krop - anæmi, hypovitaminose, generel udmattelse. I mellemtiden er graviditet og fodring af et barn med modermælk naturlige fysiologiske processer, og hvis den korrekte livsstil overholdes, bør moderens krop ikke lide. Derfor er det meget vigtigt, at timerne med morgenmad, frokost og middag er fast etableret. og at der ikke er lange pauser i indtagelsen af ​​mad. Der er en prøvemenu for gravide, som kan variere afhængig af årstid, smag og lokale forhold. Det er først og fremmest nødvendigt, at maden fra en gravid kvinde og en ammende mor er tilstrækkelig i kalorier og indeholder den nødvendige mængde protein. I de sidste måneder af graviditeten bør mælkeprodukter og vegetabilske produkter dominere i en kvindes kost, og kogt eller dampet (ikke stegt) kød kan indføres i kosten i begrænsede mængder Ud over det øgede behov for protein, kan en kvindes krop under disse perioder har også brug for en øget mængde mineraler, især i calcium og fosfor, samt vitamin A, D, C osv. Kosten til gravide og ammende kvinder bør være varieret og bør indeholde en tilstrækkelig mængde friske grøntsager, og i sommer-efterårsperioden - grønt, bær og frugt Vi må heller ikke glemme, at kosten for en gravid kvinde, der lider af en allergisk sygdom, er meget forskellig fra den gennemsnitlige gravide kvindes omtrentlige kost. Korrekt ernæring til en gravid kvinde, der lider af allergi, rettidig ordination af behandling og overholdelse af lægens anbefalinger er vigtige ikke kun for moderen, men også for det ufødte barn. Således er forværringer af bronkial astma hos moderen i mangel af kontrol over sygdommen uundgåeligt ledsaget af iltsult - føtal hypoxi, som kan føre til lav fødselsvægt af barnet eller for tidlig fødsel Derfor er det vigtigt at vide ikke kun hvad der skal indgå i kosten, men også hvad der strengt taget bør undgås. Før du blindt følger ernæringsanbefalinger fra forskellige kilder til gravide, SKAL du RÅDGØRE MED EN LÆGE, selv angående dokumenterede midler. Glem ikke: hvert barn er unikt, og generelle opskrifter, der er sande for det gennemsnitlige almindelige barn, kan være anderledes eller endda ikke egnede til dit barn. Du kan skrive til mig [e-mail protected] eller ringe +79137259380