Kognitiv adfærdsterapi (CBT)? Har jeg virkelig brug for hende I dag findes der en lang række former for psykoterapi, og det er ikke nemt for den syge at finde ud af, hvilken specialist der er bedst at henvende sig til. CP-terapi er forbundet med ændring af ineffektive vaner, ændring af forhold til mennesker omkring dig og hjælper med at spore og genkende traumatiske tanker og bestemt mønstret adfærd. Terapien har vist sig i behandlingen af ​​angst og depression. Dette er en ret effektiv og hurtig måde at forbedre din tilstand og håndtere negativ tænkning. Terapi fokuserer ikke på tidligere traumer, men er afhængig af eksisterende problemer i nutiden og finder måder at løse dem på. Klienten træner holdbare nyttige færdigheder i virkelige situationer, lærer et nyttigt adfærdsmønster i praksis under sessionen, som han derefter bruger selvstændigt for ikke at gentage den negative oplevelse. Nogle gange er 5-8 sessioner nok til at konsolidere færdigheden og forbedre konditionen. Det er nemmere at starte med små ting, simple livssituationer. Målene for terapien er foreløbigt fastlagt. Tænk over, hvad du gerne vil huske i dit forhold, dit personlige liv, dit arbejdsforhold. Måske kan du ikke lide nogle af dine vaner eller ikke lide det faktum, at andre anser dem for skadelige, hvilke færdigheder vil du gerne tilegne dig, der er nyttige fra dit synspunkt. Princippet i CP-terapi er, at enhver kommunikationsproces? med en anden person opfattes enhver situation af os forvrænget, følelsesmæssig, under hensyntagen til tidligere erhvervede erfaringer. Normalt huskes flere negative oplevelser, og en person, der oplever en ubehagelig situation igen, går ind i en ond cirkel og nærmer sig ikke situationen konstruktivt, men intensiverer negative følelser. Dernæst begynder det fælles praktiske arbejde, hvor man diskuterer tanker, følelser, oplevelser, erstatter forvrængede færdigheder med positive og bruger sådanne færdigheder i praksis. Således lærer en person at ændre sin negative tænkning og adfærd til konstruktiv, hvilket gør det muligt at kommunikere kvalitativt med verden. Jeg håber, at denne korte beskrivelse vil give dig mulighed for selv at afklare behovet for netop denne retning i terapien. © Alle rettigheder forbeholdes. Genoptryk af en artikel eller et fragment er kun muligt med et link til dette websted og tilskrivning.