Vågn op en morgen og husk, at dit barn ikke længere bor hos dig... Empty nest syndrome er, hvad psykologer passende kalder en kraftig nagende følelse . Dette er en form for depression, der er karakteristisk for mødre (mindre ofte fædre), hvis børn forlader hjemmet. Hvis du dybt identificerer dig med dit barn, er det en ganske vanskelig opgave at overvinde denne tilstand, men det er muligt, hvad mødre og fædre står over for Vi ved i første omgang, at børn en dag vil gå ind i et selvstændigt liv. Men når dette sker, føler vi næsten fysisk psykisk smerte. Hvorfor sker det, at kærlighed og omsorg for børn optager os så meget, at vi ofte glemmer os selv? Og adskillelse udløser komplekse processer, desorienterer, fremkalder en tomhed, der æder op indefra. En følelse af værdiløshed kan forekomme. Der er ingen mål. Også grunde til glæde. Familiestrukturen er ved at blive tegnet om. Psykologer bemærker, at dette nogle gange er årsagen til følgende omstændigheder: • problemer i et par (hvis forbindelsen mellem forældrene var et barn • alkoholisme • depression, social nød kan blive til en "rolle". coaster." Et øjeblik græder du ved synet af et familiebillede. Det næste du fantaserer om, hvad du skal gøre med din nyvundne frihed. Og så løber fantasien pludselig løbsk og forvandler mindre problemer til katastrofer. Dette er normalt, men kan føre til følelsesmæssig udmattelse. Alle har deres egen oplevelse. Forskning viser, at det i gennemsnit tager tre måneder at vænne sig til et tomt hus. Forventende følelsesmæssige reaktioner kan dog begynde, allerede før barnet går. Alligevel tilpasser de fleste sig over tid. Og du har mulighed for at ændre dit perspektiv. Og eleven vil blive glad for at vide, at alt er i orden med dig. Det, der venter forude. lettelse, glæde I løbet af denne tid skal du:• vænne dig til tanken om, at du ikke længere behøver at tage dig af nogen;• gøre status;• etablere en ny type forhold til dine voksne børn;• blive et par igen; • ændre tempoet i livet, definere nye mål og udfylde det tomrum, der er skabt af børns fravær, ved at blive involveret i andres aktiviteter, der bringer glæde. Her er nogle ideer til at hjælpe med at håndtere denne tilstand: 1. Sociale forbindelser. Forældre har næsten ikke tid til sig selv. Udnyt situationen til at genoprette forbindelsen til gamle venner og gå ind i et nyt socialt rum. Investering i venskaber letter følelsen af ​​ensomhed.2. Mål for fremtiden. Fremadrettet tænkning letter følelsen af ​​sorg, genererer motivation og fremmer en sund følelse af perspektiv.3. Nye hobbyer eller karriere. At udvide dine interesser kan være utroligt givende.4. Forbindelse med din partner. Brug situationen til at genoplive romantikken i dit forhold. Dette er det perfekte tidspunkt at skabe et kærligt hjemligt miljø. 63 % af forældrene siger, at de kom tættere på, efter at deres børn forlod hjemmet.5. Personlig pleje. Alt vil gøre: afslappende boblebade, massage, tilberedning af lækker mad, jogging.6. Positiv. Selvom du måske er ked af det, er dit barns afgang til universitetet en normal, positiv forandring. Glæd dig over hans uafhængighed, de muligheder, der venter ham.7. Forbindelse med barnet. Fysisk afstand er ikke lig med følelsesmæssig afstand, du kan altid forblive forbundet. Heldigvis lever vi i en tid med teknologi, der gør det nemt at kommunikere, uanset om dit barn bor nede på gaden eller på den anden side af kloden. Hvis alvorlige symptomer fortsætter, kan en kvalificeret psykolog hjælpe med at klare og genoprette følelsesmæssig balance.