En af hovedårsagerne til lavt selvværd er troen på, at andre mennesker har en mere præcis idé om vores personlighed, end vi har os selv. Ofte bliver vi sårbare over for andres meninger og accepterer deres ord som sandhed, når alt kommer til alt, hvorfor tænker vi dårligt om os selv? Det er usandsynligt, at vi selv "gættede", at der var noget galt med os. Højst sandsynligt var der nogen, der "opfordrede." Det vil sige, at nogen sagde noget dårligt om os, og vi troede på denne person eller flere personer. Og så tilegnede de sig disse andres tanker om os og begyndte at sige dem til sig selv. Men hvorfor troede vi på disse mennesker? Hvorfor besluttede de, at de havde ret i forhold til os? Hvorfor tvivlede du ikke på deres ord? I den tidlige barndom, hvor vi lige er begyndt at danne vores egen identitet, stoler vi på de beskeder, vi modtager fra vores kære og betydningsfulde andre. Det er deres ord og reaktioner, der former vores forståelse af os selv og vores opfattelse af, hvem vi er. Disse budskaber er dog ikke altid positive. En person, vi stoler på, kan sige eller gøre noget, der støder os eller underminerer vores selvtillid. For eksempel kan der komme negative kommentarer om vores udseende, intelligens, evner eller adfærd. Hvis vi er sikre på, at disse ord og meninger afspejler virkeligheden, så begynder vi at tvivle på os selv, og ikke talerens ord. Hvorfor tror vi så let på andre mennesker til skade for vores eget selvværd? For det første stoler vi højst sandsynligt på dem og accepterer deres ord som sandhed uden ordentlig bekræftelse. For det andet får vores ønske om socialt tilhørsforhold og godkendelse os til at frygte konflikt og afvisning. Derfor kan vi være tilbøjelige til andre menneskers meninger og vurderinger, selvom de modsiger vores egen mening om os selv. Igen er mange opdraget med ideen om "Hvad vil folk tænke?", snarere end hvad vi selv tænker på os selv, om hvad vi laver eller om en eller anden situation generelt, et af de spørgsmål, der gradvist vil lære dig at stole mere på din mening og stole på dig selv, ser sådan her ud: Hvad tænker jeg helt præcist om. dette Tja, og dets forskellige variationer: "Hvad synes jeg om denne person?" "Hvad tænker jeg om mit liv og mit liv?" handlinger?” “Hvad synes jeg om dette forhold?” Og så videre. Det er også værd at bemærke, at lavt selvværd ofte er forbundet med mangel på kritisk tænkning. Hvis vi ikke ved, hvordan vi skal analysere og verificere de oplysninger, vi modtager fra andre, så er det lettere at tro på alt uden megen tvivl. Du skal med jævne mellemrum analysere, hvad de fortæller dig, og om du vil være enig i det. Når alt kommer til alt, er det slet ikke nødvendigt at tilegne sig andres tanker om dig. Desuden kan vi opgive disse tanker (og dem, der blev lagt i os, mens vi voksede op) og bogstaveligt talt vælge nye tanker og en ny mening om os selv interessant punkt, som er værd at tænke over: Hvorfor ser vi på os selv gennem øjnene på dem, der ikke kan lide os? Hvorfor for eksempel ikke se på os selv gennem øjnene på dem, der kan lide os? Men det bedste er at se på dig selv med dine egne øjne og bestemme, hvordan du nu vil tænke om dig selv og prøve at tænke på den måde, uden at spørge nogen om lov. Tilmeld dig en konsultation +79034850807 (Telegram, WhatsApp) Konsultationsformat: chatkorrespondance 1,5 time (kognitiv-adfærdsmæssige og følelsesmæssige-imaginative tilgange)