Fra forfatteren: Dette er mit personlige værk, ved genoptryk og anden brug, bedes du angive et link til den originale kilde. Mikhail Samadurov Skriftlig praksis kan bruges i individuelt arbejde med klienter såvel som selvstændigt. Det er især nyttigt at engagere sig i skriftlig praksis i situationer, hvor du ikke har mulighed for at bruge en psykologs tjenester, og behovet for at forstå dig selv er ude af diagrammet. Skriftlige øvelser er små skridt i retning af store ændringer. Jeg laver denne øvelse efter vejrtrækningsprocessen, eller kropslige øvelser, eller i slutningen af ​​den næstsidste dag på et gruppeseminar. Alt du behøver er et stykke papir og en kuglepen. Husk at sætte datoen på. Skriv begyndelsen af ​​sætningen og fortsæt, som du først ville. Held og lykke. Jeg har...Jeg kunne...Jeg vil...Jeg...Jeg har (gentag den første sætning). Mit liv... Mine kære... Jeg (gentag den fjerde sætning, jeg har (gentag den første sætning). Min plan... Jeg... (fortsæt på en ny måde). Resultatet af teknikken kan diskuteres i psykoterapeutisk interaktion. Eller drag dine egne konklusioner.