Fra forfatteren: Høje forventninger tillader os ikke at være glade FORVENTNINGER FORM LYKKE Årsagen til at føle sig ulykkelig i livet kan være urealistiske forventninger til livet. Der er mange holdninger, der forhindrer os i at definere os selv som glade mennesker. For eksempel som: Du kan slippe af med psykiske smerter én gang for alle. En ven vil aldrig forråde Min mand skal altid tage sig af mig. Chefen skal gætte på, at jeg har brug for en lønforhøjelse. En 45-årig mand bør have sex hver dag. En person bør ikke leve alene. Hvor får vi sådanne installationer fra? Fra medierne? Fra forældre, der ikke kunne arrangere deres lykkelige liv? Fra eventyr, der normalt ender med et bryllup, og så ved vi ingenting? Det virkelige liv, rigtige forhold fungerer anderledes. For eksempel kender jeg et par, hvor manden tager sig af sin kone konstant. Enten han eller hans underordnede løser alle hans kones problemer, fra små, såsom et punkteret dæk, til rejser. Men samtidig er han næsten aldrig hjemme og under sit ægteskab fik han et barn i en anden familie. Selvfølgelig kan du bruge hele dit liv på at søge efter ideelle venner, partnere eller et sted at bo. Men vi kan også sænke vores forventningsniveau fra mennesker og verden, og så ændrer lykkefølelsen sig. Hvis vi accepterer, at det er normalt, at psykisk smerte vender tilbage fra tid til anden, chefen ikke er en telepat, og manden ikke er mor, holder livet op med at være ideelt, men bliver moderat lykkeligt. Og i terapien arbejder vi også med baren for vores klienters forventninger. Hvor kom denne bar fra, svarer den til virkeligheden, hvor vigtig er den for klienten, er denne bar hans? Eller hvad er allerede godt nok, men klienten ikke kan acceptere det? Eller hvad undgår klienten ved at hæve overliggeren for sine forventninger til et urealistisk niveau? Dette kan være oplevelsen af ​​smerte, tomhed, ensomhed fra tabet af kære. Eller oplevelsen af ​​ydmygelse, når de fortæller dig, at du er en dårlig husmor, vil ingen gifte sig med dig osv. Eller følelsen af ​​rædsel over, at du kronisk ikke bliver hørt, dine grænser bliver ikke bemærket. For eksempel roder de i dine personlige ejendele eller går ind i rummet uden at banke på, eller der har aldrig været et separat rum overhovedet. Hvis en person har haft en sådan oplevelse, så vil det uopnåelige livsniveau af krav til verden omkring ham pålideligt beskytte mod gentagelse af sådanne oplevelser, men samtidig føre til isolation fra mennesker og verden, hvilket også nogle gange fører til alvorlige konsekvenser. Og du kan komme ud af denne isolation og sænke overliggeren for mennesker kun ved at leve gennem det, du engang ikke var i stand til at opleve på grund af alder, omstændigheder, fjendtlige omgivelser og andre ting. Og ved at tilegne os evnen til at opleve engang uudholdelige følelser, får vi muligheden for at blive hos rigtige mennesker, komme ud af isolation og bygge vores egen lykke. Jeg spekulerer på, hvad du synes om sammenhængen mellem vores forventninger og følelsen af ​​lykke?