Vidste du, at hvid støj viser sig at være et fantastisk middel til at forbedre søvnen? For nylig har jeg lært, at hvid støj har en beroligende og soporativ effekt på mennesker. En af mine kolleger nævnte i en samtale, at hun bruger en hvid støjoptagelse til at tage en hurtig lur i bilen, mens hun venter på, at hendes ældste barn kommer tilbage fra koreografitimerne. Hun sagde også, at hvid støj hjælper med at "lulle" hendes yngste datter i søvn. Så blev jeg interesseret i hvid støj og besluttede at lave min egen lille research om dette emne. Hvad er hvid støj? Hvid støj er en ensartet støj uden skarpe pigge eller fald. Med enkle ord er dette den type støj, der fungerer mest effektivt til at maskere lyde, der er ubehagelige for os. Kilden til hvid støj kan være: - i naturen - regn, lyden af ​​havet, lyden af ​​et vandfald, kvidren fra cikader - i hverdagen - aircondition, vaskemaskine, emhætte Hvordan fungerer hvid støj? Hvid støj hjælper med at udjævne forskellige lyde, så vores hjerne er mindre opmærksomme på dem. Ifølge neurolog Seth Horowitz fungerer vores hørelse som et sikkerhedsalarmsystem, selv mens vi sover. Vi er ikke opmærksomme på forskellige baggrundslyde, før vores interne radar begynder at fremhæve dem som værdige til opmærksomhed. Når det kommer til støj, der holder os vågne, er det konteksten, ikke lydstyrken, der betyder noget. Et velkendt eksempel handler om en mor, der kan sove roligt til lyden af ​​et fungerende tv, men som straks bliver vækket af sit barns stille grynten i vuggen. Hver af jer kan selv teste effekten af ​​dette princip ved at bede jeres familie om stille og roligt at kalde jeres navn, når I falder i søvn. Ved at tænde for hvid støj i soveværelset, bruger I et princip kaldet lydmaskering. Her kan vi tegne en analogi med lys - tænder du en lommelygte i et mørkt rum, vil lyset være tydeligt synligt, men gør du dette i et godt oplyst rum, så vil lommelygtens lys så næsten ikke kunne mærkes . Hvid støj, der skaber en kunstig lydbaggrund, får vores hjerne til at reducere følsomheden over for fremmede lyde under søvn. Som følge heraf øges søvnens varighed og den genoprettende effekt af søvn flere gange! Ifølge eksperter har hvid støj en styrkende effekt på den menneskelige hjerne, og med de rigtige indstillinger fremmer den endda hurtig genoprettelse af hjerneaktivitet i tilfælde af træthed, stress og sygdom. Og desuden kan hvid støj ikke kun berolige vores hjerne, skabe en gunstig lydatmosfære for søvn, men også delvist blokere negative følelser og irriterende faktorer. Og psykologer supplerer de gavnlige egenskaber ved hvid støj med konklusioner om dens ekstraordinære fordele, især for en ung. krop, t.e. børn. Hvid støj, i den rigtige dosering, fremmer sund og sund søvn for babyer. Men ifølge en undersøgelse blandt sociologer, på trods af så store fordele ved hvid støj, kender 30% af voksne enten ikke til det eller tvivler på dets egenskaber. Så mød White Noise Klik tak og anbefal artiklen på sociale netværk, hvis du vil have flere glade mennesker omkring dig :)