Beskyttende adfærd tyes oftest til i tilfælde af angst. Disse kan være alle kognitive eller adfærdsmæssige reaktioner designet til at forhindre og minimere en trussel, eller blot et forsøg på at genoprette en følelse af ro og sikkerhed. Men på lang sigt opretholder sådan adfærd kun angst og bidrager til dens stigning. Beskyttende adfærd kan komme til udtryk i undgående adfærd (hvad en person IKKE GØR på grund af angst) Situationsbestemt undgåelse (steder, genstande, mennesker) Somatisk undgåelse (ubehagelige fysiske fornemmelser) Kognitiv undgåelse (tanker, billeder, minder) Eller i defensiv adfærd ( hvad en person GØR (unødvendigt) i forbindelse med angst) tiltag, der har til formål at beskytte mod en trussel, eller har til formål at reducere angst Undgåelse er den mest almindelige form for beskyttende adfærd for angst: Undgå "farlige" situationer Undgå negative følelser Undgå negative tanker Undgå intimitet Undgå intimitet konfrontation Undgå ansvar Undgå opmærksomhed At være "andet" nummer" At bevæge sig væk fra andre Alkohol, psykoaktive stoffer Overkompensation kan også fungere som en beskyttende adfærd: Forsøger at være perfekt At være for ansvarlig Perfektionisme Fremhæv selvsikker adfærd At være lys, bemærkelsesværdig Søger intimitet, når det er upassende At opføre sig autoritær, arrogant, provokerende Eller hyperkontrol kan tjene som en beskyttende adfærd: Genforsikring Gentjek Søger trøst Søger tryghed Bær vand med dig, medicin osv. Musik, afslapning, meditation som måder at eliminere angst Det er beskyttende adfærd, der er hovedproblemet ved Angstforstyrrelser forhindrer en person i at danne sig en ny oplevelse, hvor en realistisk idé om fare og ens egne evner kan opnås en persons mening, giver ham sikkerhed, forhindrer ham i virkeligheden i at løse problemet. Ved at leve angst og frygt bevidst, ikke løbe væk fra dem, men arbejde med årsagerne og adfærdsmæssigt forstærke nye resultater, vil du komme til den forståelse, at du kan håndtere det på egen hånd.