Som jeg skrev tidligere, bruger jeg forskellige tilgange afhængigt af anmodningen og strukturen af ​​en persons personlighed. Herunder CBT Hvad er kognitiv terapi afhængig af, der hjælper en person med at se på mange ting med et frisk udseende? Kritisk tænkning, der ikke stoler på tro fra fortiden, men på et synspunkt, der tager højde for virkelige fakta. Hvilke overbevisninger er ønskelige at overveje ud fra denne tankegang? Ellis identificerede 12 hovedtyper. En person kan have en eller flere overbevisninger og holdninger dannet på forskellige tidspunkter, herunder i barndommen, som fordrejer virkeligheden og fører til problemer i relationer, herunder med en selv. Lad os overveje hver type: 1. Hvad er ønskeligt at justere her? Alle skal elske. Og hvorfor? Hvor er rødderne? Og de var i barndommen, da der stadig var magisk tænkning, og barnet betragtede sig selv som universets centrum. Derfor er det tilrådeligt at erstatte "bør" med "jeg vil" blive elsket, og måske ikke af alle, men af ​​nogle. 2. Igen sætter vi spørgsmålstegn ved troen på, at vi skal tvivle på det. Hvis ikke succes i alt, så værdiløs? Hvem sagde det? Hvad hvis du har succes i én retning? Og det bringer mig glæde? 3. En meget almindelig overbevisning, som jeg hører i konsultationer. Om verdens retfærdighed, om ærlighed. Ja, vi vil have det, og ikke alt, hvad vi ønsker, vil umiddelbart blive leveret af verden. Verden er anderledes, og mennesker er forskellige. Og det betyder ikke, at de nødvendigvis er skurke. 4. Som vi ser, er der oftere behov for en korrektion, når man erstatter "bør" med "ønsket", "ønsker", og med denne tilgang er der allerede mulighed for at vælge. 5. Katastrofe... Hvordan den indre "bekymringsmand" elsker at skræmme. Alt er kaput... 6. 7.8. Noget tæt på det femte punkt. Det er også tilrådeligt at udforske rødderne til sådanne fordomme. 9. Ideen om ens svaghed, ønsket om at flytte byrder over på en anden er ret almindelig. Karakteristisk for individer med et ledende indre barn. En voksen er svag og mangler evnen til at kontrollere begivenheder, der kan være anderledes og nogle gange tragiske. Vi har brug for en til. Oftere kan det være en kone (mand) eller en fra miljøet. 10. Søgning efter årsager ikke i dig selv, men i andre. Findes ofte, når man arbejder med par. "Det er din skyld, at jeg..." 11. Det er meget vigtigt at arbejde igennem dette. En eller anden form for dødsfald er synlig. Bevidsthed om scenarier fra barndommen fører til deres gentænkning og befrielse fra deres indflydelse. 12. For mange er det i tider med usikkerhed, at denne tro kan aktiveres. Jeg tilbyder ofte fremragende arbejde med sådanne irrationelle overbevisninger: For at opsummere: Det er meget vigtigt at udvikle kritisk tænkning, din indre iagttager. Ikke alle tanker svarer til virkeligheden. ********* I betragtning af, at dette ikke altid løser sig af sig selv, kan du arbejde dig igennem dine irrationelle overbevisninger med en psykolog. Yderligere oplysninger her https://dm54nina.ru