¿Qué es el Resentimiento? ¿Por qué nos ofendemos? ¿Dónde vive el resentimiento en el cuerpo y cómo afecta a la salud? Hablamos de esto en el artículo “El ABC del Cuerpo” ~ Qué hacer si alguien nos ofende. ? ~ ¿Cómo salir de la situación? ~ ¿Cómo comportarse? Di "¡Te perdono!" y “dejar de pensar en eso”? Quienes lo han hecho entienden... No todo es sencillo en tal “perdón”... El mensaje formal no alivia los sentimientos internos de malestar... “¡Pero duele el alma!” ¿Continuar ofendido y enfurruñado? Actuación basada en el principio de “quién ganará”. ¡Esto realmente requiere un carácter fuerte! ¡Pero! ¿Cuál es el punto de? Me recuerda la historia de "cómo se pelearon Ivan Ivanovich e Ivan Nikiforovich"... Nadie recordaba los motivos de los agravios y el litigio entre ellos duró cinco años. Ambos se pusieron grises, envejecidos y… ¡no podían hablar de nada más que de su resentimiento! Hablar. La forma más segura y correcta. Y cuanto antes hagas esto, mejor. Expresa todo tal como es. Encuentra contradicciones. Conversar. Encuentre una solución general. Si no se “encuentra” alguno, sal de la riña y quédate con tu opinión. No tiene sentido ponerse de acuerdo sólo por las apariencias; esto podría llevar la situación a una disputa aún más profunda. Escribe una carta. SEMES-ku :) Cualquier frase compleja escrita es más fácil para nosotros que pronunciar palabras. Una persona tiene una opción: leer, no leer, quemar, rasgar, volver a leer varias veces, responder a su carta... O tal vez no leer. Por lo tanto, además de una explicación escrita, se requiere una oral. Llama o reúnete. Ojo por ojo. Si te sientes incómodo después de todas estas acciones... Hay un residuo en tu alma... O sientes un malentendido entre ustedes... O simplemente una sensación dolorosa atrapada en tu cuerpo.. ¿Existen técnicas para trabajar con el resentimiento? que se puede utilizar sin la participación de las otras partes. Dibujar el Resentimiento. Cierra los ojos, recuerda la situación en la que surgió el Resentimiento. Imagínala: ~ ¿Qué tipo de ofensa tuviste, grande o pequeña? ~ ¿Es posible tocar el rencor? ~ ¿Tiene olor el rencor? ~¿A qué sabe? ~ ¿Cuál es la voz del rencor? Abre los ojos y dibuja un Resentimiento en una hoja de papel, con lápices, pinturas o crayones. Míralo con atención, siéntelo hasta el final y ¡quémalo! Ahora, haz un dibujo de Alegría, Buen humor, Amor y guárdalo hasta el momento en que sientas la necesidad. Escribe todo lo que sientes y piensas. Cuando las emociones burbujean por dentro y los pensamientos dan vueltas en tu cabeza, parece una corriente interminable... Esto es tan cierto porque no desechas estos sentimientos. Prepare una cantidad suficiente de papel (es posible que necesite varias hojas), un simple lápiz (es más conveniente para ellos escribir esas corrientes de pensamiento) o un bolígrafo. Empiece a escribir “Sucedió… creo… siento… Todos son así…”, etc. Escribe continuamente todo lo que surja en tu cabeza. La conectividad y el significado no son importantes aquí. Es importante escribir mientras haya algo más “dando vueltas en el cráneo”. Tal vez haya lágrimas: ¡déjelas fluir para que las emociones no expresadas no permanezcan en su interior! En algún momento te sentirás consciente del vacío. Tanto en pensamientos como en cuerpo. Eso es todo :) Rompe tus notas y quémalas (o tíralas; lo principal es no dejarlas en casa). Por cierto, este método es adecuado para cualquier situación en la que “te sientes confuso”, o estás abrumado por pensamientos continuos, o la situación no se resuelve..